Choisir ses bâtons de marche nordique

Le choix des bâtons de marche nordique est primordial. Marcher avec des bâtons mal adaptés à votre taille risque d'aboutir à des douleurs (notamment au dos). Par exemple, si le bâton est trop petit, vous marcherez en étant courbé. Pour cela, nous vous proposons plusieurs conseils qui vous aideront dans votre choix. Debout, le bras tenant le bâton posé au sol doit former un angle droit. Taille du bâton = ma taille x 0,7

Votre taille (cm)
Taille bâton (cm)
150 158 165 172 180 188
105 110 115 120 125 130

Les dragonnes permettent un exercice fluide et régulier. 

Elles peuvent être : 

- fixes, non détachables
- amovibles, facilement détachables. 

Les bâtons sont équipés d'embouts caoutchouc recouvrant une pointe en métal. 

- sur sentier : l'embout est retiré pour permettre au bâton de se planter dans le sol
- sur route : l'embout caoutchouc reste en place pour garantir l'adhérence.