Comment bien choisir son vélo d'appartement ?

Bien choisir son vélo d'appartement, c'est savoir sélectionner le vélo adapté à votre objectif de pratique : reprise d'une activité physique ? Entretien physique ? Rééducation ? Préparation sportive ? Chaque vélo d'appartement est conçu pour apporter un confort optimal en fonction d'un objectif d'usage défini. Ce dernier est donc le 1er élément qui doit guider votre choix. Usage sportif ? Votre dos sera alors penché vers l'avant pour faciliter la puissance de pédalage. Pratique plus « douce » pour accompagner un objectif de perte de poids ? Vous pourrez alors profiter d'un vélo offrant une position « dos droit ». Ce guide a pour objectif de vous accompagner au mieux dans le choix d'un vélo adapté à votre pratique et vos attentes.

Quel vélo pour quelle pratique ? Haut de page

A l’image des vélos traditionnels, on distingue différentes positions de pratique sur les vélos d'appartements. Trois grandes positions répondent à des usages différents :

Renforcement doux et rééducation
Dans le cadre d’un renforcement doux ou d’une rééducation, le besoin se situe sur le confort au détriment de la performance. Le confort lombaire est alors prioritaire, plus que la puissance de pédalage. Ce besoin va se traduire par un vélo offrant un dos le plus droit possible en usage.

Usage cardio
Pour une pratique cardio avec des séances plus longues (>30mn), l’utilisateur a besoin de pouvoir changer régulièrement de position du dos en cours de pratique. Afin d’allier endurance et confort, le compromis est alors équilibré entre position du dos et puissance de pédalage. Cette position « mixte » est la plus répandue aujourd’hui.

Usage performance
Pour un usage « performance »,  préparation sportive et/ou travail cardio plus intense, c’est la puissance de pédalage qui est le critère n°1. La position de l’utilisateur est alors étudiée pour permettre de libérer un maximum de puissance de pédalage, en lien avec l’objectif de pratique. Le dos est alors penché plus nettement vers l’avant.

Caractéristiques techniques Haut de page

Bien choisir son vélo d'appartement, c’est comprendre quelles caractéristiques sont importantes pour la bonne pratique de votre usage : fluidité, console, poids utilisateur….

 

  • Le type de réglage de résistance : mécanique ou motorisé ?
    Le réglage mécanique offre une grande simplicité : en tournant la molette, l'utilisateur actionne un câble qui rapproche un aimant de la roue d'inertie, provoquant une résistance plus grande, donc plus de « difficulté » dans le pédalage. 
    Le réglage « motorisé » permet de régler la difficulté de pédalage directement depuis la console de vélo. L'avantage de ce système est double : les niveaux de difficultés sont plus nombreux, et seul ce système permet d'avoir des programmes sur le vélo, des « parcours sportifs » avec variations automatiques de difficultés pour un effort varié. Les programmes répondent à différents objectifs (brûler des calories, se préparer à l'effort, etc.)
  • La fluidité de pédalage : quel impact en usage ?
    Un pédalage confortable, c'est avant tout un pédalage sans à coups. Si le poids de roue est l'un des éléments de cette fluidité, il est loin d'être le seul. Parmi les éléments qui contribuent directement à la fluidité du pédalage, citons le poids de roue, la répartition du poids sur celle-ci, le système de transmission. Ainsi, les systèmes de transmission Domyos ont été développés pour apporter un maximum de fluidité en usage. En conséquence, une roue de 3,5kg peut procurer un pédalage beaucoup plus confortable qu'une roue de 6kg.
  • La console
    Toutes les consoles vous donneront des informations de base : vitesse, distance parcourue, temps de pratique, moyenne des calories brûlées. En fonction des modèles, la fréquence cardiaque sera aussi présente (pour obtenir cette dernière avec une précision maximale, privilégiez les modèles fournis avec une ceinture cardiaque, comme le VM 510) Ensuite, les différences sont essentiellement liées au nombre de programmes présents, aux compatibilités proposées (coaching, MP3…) et à la facilité de lecture des informations (taille d'écran, retro-éclairage)
  • Le poids maxi utilisateur
    En fonction des modèles, celui-ci peut varier de moins de 100kg à plus de 150kg. L'ensemble des produits Domyos est conçu pour un poids maximum utilisateur de 130kg.
  • La selle
    Toutes les selles de vélo sont réglables en hauteur. Les produits Domyos sont par exemple conçus pour des utilisateurs de 1,55m à 1,95m. Certaines selles sont également réglables en profondeur. De même, certains vélos offrent la possibilité de régler le guidon en hauteur voire en inclinaison. Un vélo comme le Domyos VM 510 a été conçu pour offrir un réglage intuitif et un dos droit quelque soit votre taille
  • Facilité d'enjambement
    Enfin, bien vérifier que votre vélo est équipé d'un système de stabilisateurs permettant une pratique stable quelque soit le relief de votre sol.
  • Intégration à l'habitat
    A la fin de votre pratique, votre vélo peut être déplacé facilement. Chaque modèle est équipé de roulettes à cet effet.

Quelles zones travaillées ? Haut de page

Le vélo d'appartement fait parti des appareils brûleurs de graisse. Il accroit l’endurance et la résistance. Il est utilisable à tout âge, et chacun peut pratiquer à son rythme.

Bénéfices santé : capacité musculaire / souplesse des articulations.
Faire du vélo quotidiennement diminue considérablement le risque d’infarctus.