NOS GUIDES CONSEILS FITNESS

Quel appareil ? Pour quels bénéfices ? Haut de page

Quel est mon objectif d'entrainement ?

Pour débuter une activité physique il faut tout d'abord cibler votre objectif : quelle partie de mon corps je souhaite travailler et pourquoi ?

Quelle est ma fréquence d'entrainement ?

Afin de bien choisir votre matériel, vous devez savoir quelle est votre fréquence d'entrainement. En effet, les fonctionnalités ne sont pas les mêmes sur tous les appareils

Conseils

Pour pratiquer en toute sécurité et sérénité votre activité sportive de fitness, il y a un certain nombre de critères à ne pas négliger.

CARDIO TRAINING Haut de page

Pourquoi une activité cardio ?

Qu'est ce que le Cardio training ? Quelles sont les spécificités

Comment bien choisir son tapis de course?

Le choix de votre tapis doit répondre avant tout à votre objectif de pratique : souhaitez vous faire de la marche ? Marche active ? Jogging ? Course à pied ? Combinaison de pratiques ?

Comment bien choisir son vélo elliptique ?

Chaque elliptique est conçu pour apporter un confort optimal en fonction d'un objectif d'usage défini. Ce dernier est donc le 1er élément qui doit guider votre choix : souhaitez-vous renforcement doux ou un travail cardio plus intense ?

Comment bien choisir son vélo d'appartement ?

Bien choisir son vélo d'appartement, c'est savoir sélectionner le vélo adapté à votre objectif de pratique : reprise d'une activité physique ? Entretien physique ? Rééducation ? Préparation sportive ?

Comment bien choisir son rameur ?

Vous devez connaitre votre objectif de pratique afin de vous orienter vers le bon rameur : Retrouver chez soi les sensations de l'aviron ? Reprendre une activité physique ? Recherche d'un entraînement intensif pour une préparation sportive ?

Comment bien choisir son step/stepper ?

Ludiques et performants, découvrez les caractéristiques des steps et steppers. Ils permettent de se muscler en musique !

Comment bien choisir sa corde à sauter ?

La corde à sauter est un accessoire peu couteux, il est très utilisé pour les entrainements de cardio training. Découvrez les bénéfices.

MUSCULATION Haut de page

Pourquoi une activité de musculation ?

Qu’est ce que la musculation? Quelles sont les spécificités ?

Comment choisir son appareil à abdominaux ?

Pour choisir votre appareil à abdominaux, vous devez vous poser deux questions : En quelle position voulez vous travailler : statique ou dynamique ? Et quelle est votre niveau de pratique ?

Comment bien choisir son banc de musculation ?

Choisir son banc de musculation c'est penser à son objectif de pratique (prise de masse musculaire, renforcement musculaire…) mais aussi au type d'appareil qui vous aidera à atteindre ce but.

Comment bien choisir ses haltères et disques ?

Il est important de bien choisir ses poids et ses disques de fonte avant de commencer la musculation, découvrez les caractéristiques clés

NUTRITION Haut de page

L'alimentation et la nutrition

La pratique sportive ne peut être dissociée d'une alimentation adaptée à votre pratique. Vous pratiquez le sport le midi ? Le soir ? Êtes-vous un homme ? Une femme ? Vous trouverez un produit correspondant à vos besoins…

Les protéines du sportif

Les protéines sont indispensables pour le fonctionnement de notre corps. Elles sont le nutriment essentiel pour la construction du muscle qui lui est l'élément central de toute activité physique...