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Idéal pour s'initier à la corde à sauter.

Corde à sauter Essentielle

Conçu pour s'initier à la corde à sauter. Idéal pour apprendre les exercices de sauts basiques.

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Ref : 8211979
VOS AVIS
INFORMATIONS TECHNIQUES
Comment régler sa corde à sauter ? Retirez l'embout à l’extrémité de la poignée. Puis, pour déterminer la bonne longueur, placez un pied au niveau du milieu de la corde et relevez les poignées vers le haut, le long du corps. Pour un niveau débutant ou pour être plus à l'aise, les poignées doivent arriver au niveau de l'épaule. Pour un pratiquant expert, elles peuvent aller plus bas au niveau des dernières côtes ou du nombril. Coupez le surplus de corde, ne le repliez pas à l'intérieur de la poignée.
Les bienfaits de la corde à sauter La corde à sauter est un moyen efficace pour brûler les calories, perdre du poids, affiner sa silhouette ou encore avoir un ventre plat. C'est un exercice à la fois simple et complet qui améliore l’équilibre et favorise le bon positionnement du corps. Sauter à la corde va solliciter les muscles du bas du corps tout en tonifiant les bras, les épaules, le dos et les abdominaux. Bien maîtrisé, c'est un sport qui va permettre d'augmenter les capacités d'endurance.
Sauter sans risque de blessures La technique consiste à sauter en rentrant le ventre et en contractant les abdominaux ; le bassin doit être gainé pour éviter toute cambrure des reins (source de douleurs et de traumatismes lombaires). Lors de l'initiation à la pratique, pour maîtriser ses sauts, et donc son équilibre, il est préférable de sursauter deux fois à chaque rotation de la corde : alternativement deux fois sur le pied droit puis deux fois sur le gauche. Le port de baskets est fortement recommandé pour amortir les chocs
Dépense énergétique 15 minutes de corde à sauter équivalent à 30 minutes de jogging.
1 heure d'exercices permet de brûler jusqu'à 725 calories !
NOS ENGAGEMENTS
Garantie 2 ans