Acides aminés

A QUOI SERVENT LES ACIDES AMINÉS ?

Les protéines présentes dans le corps se composent toujours d’acides aminés. En réalité, ces molécules sont au nombre de 20, et neuf d’entre elles sont des acides aminés essentiels (lysine, méthionine, etc.). Ces derniers ne sont pas fabriqués par notre organisme et doivent donc être retrouvés dans notre alimentation. Viande, poisson, céréales, légumineuses… Les acides aminés essentiels peuvent être obtenus autrement. Il arrive toutefois que ces molécules soient insuffisantes chez certaines personnes, en particulier du côté des adeptes de musculation. Dans ce cas, il est conseillé de recourir à des compléments alimentaires tels que la créatine ou les BCAA.

CRÉATINE, BCAA, EAA : QUELS ACIDES AMINÉS CHOISIR ?

Pour améliorer la synthétisation des protéines, et par conséquent la prise de masse musculaire, il est important d’avoir une bonne quantité d’acides aminés essentiels à disposition. Les BCAA permettent cela puisqu’ils se composent de trois d’entre eux. Les EAA adoptent le même principe, mais ces derniers contiennent les neuf acides aminés essentiels : lysine, méthionine, tryptophane, thréonine et plus encore. Pour finir, la créatine est aussi un acide aminé, mais ce dernier n’est pas "essentiel". Elle reste néanmoins importante pour vos entraînements puisque la créatine augmente le volume musculaire. Que vous choisissiez de les associer ou non, ces acides aminés vous aideront tous à atteindre vos objectifs !

ÉVITEZ LES DOULEURS AVEC NOS COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES !

Outre les acides aminés, d’autres compléments alimentaires pourraient vous intéresser chez DECATHLON. Si vous faites plusieurs séances de sport par semaine, environ trois ou plus, votre corps peut être plus fatigué, et donc plus sensible aux douleurs et blessures. Pour le renforcer, il existe quelques solutions. Magnésium alimentaire, huile de poisson, collagène, zinc… Ces capsules et poudres à diluer vous apporteront de nombreux bienfaits. Dès les premières prises, vous remarquerez probablement une différence puisque votre corps se régénérera plus facilement d’une séance de sport à l’autre. De quoi améliorer vos performances !