Kettlebells de cross training
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Un kettlebell est une sorte d'haltère en forme de boule avec une poignée qui permet la prise à une ou deux mains. Cet haltère très spécifique est un matériel indispensable dans une salle de Crosstraining ou dans votre home gym. Il permet d'effectuer beaucoup de mouvements comme le goblet squat, le kettlebell swing ou encore le turkish get up, un circuit pour vos abdos.
Cross training : où pratiquer pour bien débuter
KettleBell
Instrument conçu pour le Cross Training, le kettlebell se distingue par sa polyvalence et son adaptabilité. C'est l'instrument idéal pour une remise en forme progressive et un renforcement équilibré et efficace de tous les groupes musculaires. Ajoutons-y une simplicité d'utilisation appréciable pour des séances à domicile.Simplicité d'utilisation et polyvalence du kettlebell
Facile à manipuler, cet appareil de Cross Training se prête à de nombreux exercices selon que vous souhaitez travailler biceps et partie supérieure du corps ou plus spécifiquement cuisses ou muscles fessiers. Cette facilité d'utilisation est optimisée par une préhension confortable : prise à une ou deux mains sont possibles. Son profil réduit et ses lignes compactes en font en outre un instrument dont on peut user sans disposer d'une salle de sport spécifique. Autre atout de l'appareil : une fiabilité à toute épreuve. On la doit à une base en caoutchouc destinée à amortir les chocs ainsi que le niveau sonore sur toute surface.Un appareil de musculation aussi complet qu'efficace
La simplicité de cet appareil musculaire très populaire n'est en réalité qu'apparente. Car le kettlebell permet de développer des qualités aussi antinomiques que la résistance et l'endurance. Il décuple également l'agilité et la coordination. Grâce à son poids variable, c'est aussi l'instrument le plus adapté à une remise en forme progressive. Et pour un renforcement musculaire durablement efficace, on sait combien il importe de ne pas brûler les étapes. Le travail avec cet instrument complet dont usaient naguère les soldats de l'Armée rouge permet plus globalement d'éviter les déséquilibres musculaires. Le kettlebell incarne tout ce que doit représenter un appareil de musculation digne de ce nom. Il fait travailler résistance et endurance et sa pratique renforce de manière équilibrée et harmonieuse tous les groupes musculaires du corps. Un instrument réellement incontournable.Le Kettlebell, l’outil idéal pour le renforcement musculaire?
La kettlebell est un poids traditionnel russe qui est munie d’une poignée de prise fixe. Son maniement est donc facilité lors de son utilisation et plus particulièrement lors de la réalisation des mouvements spécifiques. Si vous souhaitez améliorer votre force, votre endurance, votre coordination, votre agilité et votre cardio la kettlebell est un excellent outil. Elle permet de travailler l’intégralité du corps afin de brûler un maximum de graisses. En complément d’autres activités et en lien avec une alimentation saine, elle permet de sculpter toutes les zones de votre corps, des jambes jusqu’au épaules en passant par les fessiers et le ventre. Les kettlebell ont également l'avantage de pouvoir se ranger facilement. Ainsi, une kettlebell de 20kg ne prend presque pas de place et permet un entraînement facile chez soi.Quels sont les avantages du kettlebell ?
L'entraînement avec une kettlebell permet de travailler l’ensemble des muscles du corps. Les différents exercices réalisés à l’aide de ce poids permettent un effort simultané de plusieurs muscles moteurs entraînant un gain en explosivité, en force, en souplesse et en équilibre. Ces différents efforts permettent également un engagement cardio-vasculaire important entraînant une augmentation de la condition physique et une perte de graisse plus importante.Il s'agit d'un cadeau?
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