Bâtons et accessoires marche nordique

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Les bienfaits de la marche nordique

La marche nordiqueest une technique de marche qui s’inspire du ski de fond. En pratique, c’est une marche sportive, c’est-à-dire à un rythme accéléré, avec des bâtons spécialement conçus pour ce sport. La marche nordique a de nombreux bienfaits : réduction du stress, entraînement cardio-vasculaire et remise en forme.


Pourquoi les bâtons sont-ils importants en marche nordique ?

Les bâtons de marche nordique constituent la principale caractéristique qui distingue ce sport de la marche sportive classique. Ils permettent un entraînement encore plus complet, en faisant travailler le haut du corps, en particulier les épaules, les bras et le dos. Ils permettent aussi de garder une meilleure posture lors de la marche, et d’avoir un meilleur équilibre au niveau des articulations, en particulier sur des terrains accidentés. Plus que de simples accessoires de marche, ils ont donc un rôle fondamental à jouer pour muscler de façon harmonieuse tout votre corps.


La taille, caractéristique majeure pour choisir ses bâtons de marche nordique

Avec les chaussures de marche nordique homme ou chaussures de marche nordique femme, les bâtons sont vos alliés indispensables pour la pratique de ce sport. Pour bien les choisir, il faut tout d’abord sélectionner la bonne taille. Pour cela, mettez-vous debout, et posez la pointe du bâton au sol : la poignée doit arriver au niveau de votre paume de main lorsque vous pliez votre coude à angle droit. Vous pouvez aussi calculer la taille idéale de votre bâton de marche nordique avec la formule suivante : votre taille (cm) x 0,68. Par exemple, si vous mesurez 1m65, choisissez des bâtons de 110 cm (165 x 0,68 = 112,2).


Faire son choix en fonction de son type de pratique de la marche nordique

Si vous pratiquez la marche nordique de façon occasionnelle, vous pouvez opter pour des bâtons à petit prix, en privilégiant la solidité et une prise en main facile. Pour une pratique plus soutenue, investissez dans un modèle à la fois léger et solide, prévu pour une bonne absorption des vibrations. Préférez une poignée en liège pour le confort et l’évacuation de la transpiration.