Barres protéinées musculation

QU'EST-CE QUE SONT LES PROTÉINES ET À QUOI SERVENT-ELLES ?

Les protéines sont essentielles au fonctionnement de l'organisme et se trouvent dans divers aliments, tels que la viande, le poisson, les produits laitiers, les œufs, les haricots, les noix et les graines. Les protéines sont extrêmement importantes pour les sportifs, en particulier les sportifs de haut niveau, car elles favorisent la récupération et la construction musculaire. Bien entendu, la prise de protéines ne suffit pas, une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain sont également très importants.

POURQUOI MANGER UNE BARRE PROTÉINÉE ?

Les barres protéinées sont spécialement conçues pour permettre aux athlètes de consommer facilement et rapidement des protéines après l'entraînement afin de récupérer. Les barres protéinées sont riches en glucides et en protéines. Les entraînements intensifs comme la musculationou lecross training,la course à pied et le cyclisme provoquent la formation de petites déchirures dans les muscles. Les protéines sous forme de barres protéinées aident alors à réparer ces dommages musculaires et à développer la masse musculaire. Les glucides vous apportent un renouveau d'énergie.

QUAND MANGER UNE BARRE PROTÉINÉE ?

Nous recommandons de consommer une barre protéinée 30 minutes après l'effort, de préférence avec une boisson de récupération (découvrez nos boissons isotoniquesouélectrolytes). Les barres protéinées ne sont pas des en-cas et ne doivent donc pas être consommées pendant l'exercice. Pour cet usage, nous recommandons les barres énergétiques telles que les barres de céréales ou les gels énergétiques, conçus pour un apport rapide en glucides pendant l'exercice. Si vous souhaitez mieux vous informer sur l'apport en protéines et/ou pour une utilisation à long terme (plus de 2 mois), n'hésitez pas à consulter un médecin ou un nutritionniste. Les barres protéinées ne conviennent pas aux personnes souffrant d'insuffisance rénale et hépatique, aux femmes enceintes et aux enfants de moins de 14 ans.

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Vous pouvez trouver une large gamme de barres protéinées chez DECATHLON. Tous les produits Aptonia sont testés à chaque étape de leur développement par nos partenaires techniques et des consommateurs afin de répondre à leurs conditions et leurs besoins. Vous pouvez compléter votre alimentation sportive avec des boissons énergétiques, barres énergétiques, gels énergétiques, vitamines, pré-workout... Découvrez toute la gamme nutrition et hydratation chez DECATHLON : idéale pour l'énergie ou la récupération pendant ou après l'effort. Demandez conseil à votre médecin traitant ou à votre nutritionniste pour une alimentation sportive équilibrée et saine.