Tonification

Pourquoi la tonification ?

La tonification, ou renforcement musculaire, désigne le fait de donner du tonus aux muscles, c’est-à-dire de mettre sous tension les fibres musculaires nécessaires au maintien du squelette et à nos actions de quotidien. Sollicitez et renforcez vos muscles dans une optique préventive et de bien-être. En vous tonifiant, vous obtiendrez rapidement des résultats sur votre silhouette.

La tonification musculaire permet de : se remettre doucement au sport, rééquilibrer sa silhouette et raffermir toutes les parties de son corps (ventre, fessiers, bras, poitrine). Grâce aux exercices de tonification ciblés, le corps retrouve de jolies formes tout en prenant l’habitude de bouger.

Pour qui ?

Plus souvent pratiquée par les femmes, la tonification musculaire s’adresse à tous, quelque soit votre âge. Le travail de la tonification par résistance permet de se renforcer de manière progressive et efficace, l'alliée de votre silhouette.

Quel matériel utiliser ?

Divers accessoires peuvent être utilisés pour pratiquer la tonification. Ils ont comme particularité d’être légers, contrairement aux accessoires de musculation. Il est donc normal que l’effort à fournir soit également réduit.

Munissez-vous tout d’abord d’un tapis afin d’être installé confortablement pour réaliser vos exercices. Pour pouvez alors entamer vos exercices avec un appareil à abdominaux, des cerceaux, des lests pour poignets et chevilles, des sangles de tonification, des élastiques réglables, des disques lestés, des bandes de résistance ou encore des haltères en PVC. Le choix dépendra de la partie du corps que vous voulez tonifier. Bon entraînement !