Se tonifier, se muscler

La natation est un sport très énergivore. Pratiquée pendant une heure à une allure modérée, elle permet de réduire en cendre près de 600 calories !

Comment affiner sa silhouette ? C’est ce que nous vous proposons de découvrir grâce à quelques astuces simples et utiles.

Vous voulez obtenir une silhouette de rêve et perdre du poids? Découvrez 4 exercices à réaliser à la maison avec un élastique de fitness.

Contrairement au programme full body, où l’on va entraîner l’ensemble du corps sur une séance, le Split lui, va répartir vos séances par groupes musculaires (1 à 2 groupes). Ce type de programme va permettre d’intensifier le travail par muscle. Découvrez notre programme split.

Besoin d'un programme d'entraînement détaillé pour reprendre la natation? Notre partenaire Nabaiji vous a concocté un programme sur mesure. Suivez le guide!

Vous voulez obtenir un corps bien dessiné avec des muscles forts et secs ? Découvrez notre programme sur mesure pour augmenter votre définition musculaire.

Découvrez la deuxième semaine du programme 1 mois de cross training

Vous voulez vous muscler pour progresser au basket ? Vous cherchez un échauffement musculaire avant les matchs ? Découvrez nos exercices de musculation.

Le muscle, c’est de la force, de la vitesse, oui ... mais c’est aussi grâce à lui que vous pouvez développer d'autres qualités/capacités physiques telles que la puissance ou l’explosivité ! Je vous propose donc d'explorer le muscle, et comprendre quelles qualités musculaires travailler pour performer ou tout simplement pratiquer sans se blesser !

Retrouvez 4 idées reçues sur les muscles