Cardio training, musculation, renforcement musculaire, cross training… les mouvements de base propres au fitness nécessitent des chaussures adaptées pour être correctement exécutés. Alors comment s'y retrouver ?
Le choix de vos chaussures de fitness se fait en fonction de votre fréquence d’entraînement et du niveau d’intensité de l’activité pratiquée. Plusieurs critères sont à prendre en compte : la stabilité, l’amorti et le maintien de la chaussure.
Si vous êtes pratiquant de musculation (poids du corps ou avec charges) ou de cross training, optez pour un modèle avec une bonne prise au sol stabilisant vos appuis. La largeur de la semelle, notamment sur l’avant du pied, est importante pour permettre le déploiement de vos orteils et ainsi assurer un bon équilibre dans tous vos mouvements.
Lors d’une séance de fitness, vous faites des mouvements différents à des rythmes plus ou moins rapides. L’impact théorique mesuré dans une grande majorité des disciplines reste faible, mais les besoins en amorti peuvent être différents d’une personne à l’autre (ex : morphologie, blessures, habitudes de chaussage). Si vos besoins en amorti sont importants, pensez à vérifier la présence d’un système d’amorti ou le type de composant utilisé sur la semelle (dureté, épaisseur).
Si vous faites du fitness régulièrement, le maintien est un aspect à ne pas négliger afin de protéger vos pieds dans toutes les disciplines. Il se caractériser par des renforts latéraux et un laçage qui s’adapte à la forme de votre pied.
Lors de la pratique du fitness, l’appui de votre pied se concentre principalement sur l’avant. Pourtant, de nombreux sportifs utilisent des chaussures dont la conception privilégie l’attaque du pied par le talon. Rigidité, relance linéaire, difficulté dans les rotations, sont autant de contraintes rencontrées avec des chaussures non adaptées pour le fitness. Vous comprendrez donc pourquoi il est important de vous équiper correctement !