Gels énergétiques : un apport d’énergie pendant l’effort
Les gels énergétiques fournissent une source d’énergie nécessaire au corps lors d’efforts longs ou difficiles. Ils procurent également le même avantage que les boissons énergétiques. L’avantage ? Leur forme plus compacte. La facilité de transport et la praticité de consommation sont les points forts de ces véritables concentrés d’énergie, sans oublier les goûts et les textures variés.
Plusieurs études ont démontré l’intérêt énergétique de ces gels. Une étude réalisée sur 10 coureurs, devant effectuer une session de 2h, a mis en avant l’efficacité de ces produits.
Chaque coureur utilisait de l’eau et un gel énergétique. A la fin de l’exercice, les utilisateurs de gels présentaient une glycémie supérieure à ceux n’ayant rien pris.
Un coureur témoigne : « J’ai utilisé des gels énergétiques lors d’un marathon pour éviter le coup de barre des 30 km. Cela m’a permis de bien finir les 42 km et même d’accélérer sur les 2 derniers kilomètres. Un vrai coup de fouet au bon moment. »