gym ball

5 avantages indéniables du Swiss Ball

Aussi appelé Gym Ball, le Swiss Ball est bien plus qu'un simple ballon gonflable, c'est un allié incontournable pour votre bien-être physique. Voici cinq raisons convaincantes de s'asseoir sur un Gym Ball et d'adopter une approche holistique de la remise en forme.

5 bonnes raisons de s'asseoir sur un gym ball

Le gym ball améliore la posture

Si vous avez perdu l'habitude vous tenir droit, le Gym Ball est un excellent moyen d'y remédier. En effet, s'asseoir sur un Gym Ball permet de corriger et d'améliorer sa posture. L'instabilité du Gym Ball vous oblige à changer souvent de position, mais vous prenez aussi conscience de votre posture. Par là-même occasion, vous améliorez l'ensemble de votre maintien corporel et surtout vous préservez votre dos des maux liés à une mauvaise position.

 

5 bonnes raisons de s'asseoir sur un gym ball

Le swiss ball améliore l'équilibre

Le Swiss Ball n'est pas simplement un accessoire d'exercice, mais un outil qui stimule l'équilibre physique et mental. Quels que soient les mouvements effectués, la recherche constante de l'équilibre renforce votre concentration. En intégrant le Gym Ball dans votre routine, vous favorisez le développement simultané de la stabilité physique et de la clarté mentale.

5 bonnes raisons de s'asseoir sur un gym ball

Le swiss ball, l'ami du ventre plat

Au-delà de son apparente simplicité, le Swiss Ball se révèle être un partenaire redoutable pour sculpter vos abdominaux. En effet, maintenir une position assise sur le ballon sollicite non seulement les muscles des membres inférieurs mais active également efficacement la sangle abdominale. Découvrez nos exercices dédiés pour cibler cette zone et retrouver un ventre plat de manière ludique et efficace.

5 bonnes raisons de s'asseoir sur un gym ball

Le gym ball affine les jambes et raffermit la silhouette

S'asseoir sur un Swiss Ball requiert une maîtrise de l'instabilité, entraînant naturellement la contraction des muscles des genoux, hanches et chevilles. Sans effort conscient, vous travaillez en profondeur, renforçant ainsi les muscles profonds et la colonne vertébrale. En dédiant seulement 15 minutes par jour à cet exercice, vous constaterez une amélioration significative de la tonification musculaire, combattant ainsi la cellulite et contribuant à une silhouette plus ferme.

Le gym ball, l'atout santé

En adoptant une posture correcte sur le Gym Ball, vous contribuez activement à la prévention des maux de dos, notamment au niveau des lombaires. Les micro-mouvements nécessaires pour maintenir l'équilibre renforcent les muscles dorsaux, favorisant une meilleure circulation sanguine. Cette activité constante et inconsciente vous maintient énergique, développant ainsi votre tonicité générale. Le Gym Ball devient ainsi un allié inestimable pour améliorer votre santé globale, retrouver vitalité, forme et tonicité.

5 avantages indéniables du Swiss Ball

Optez dès maintenant pour une pratique régulière du Swiss Ball, un accessoire polyvalent qui renforcera, détendra et étirera vos muscles. L'expérience parle d'elle-même – essayez-le et soyez convaincu !

Autres articles qui pourraient vous intéresser

comment_choisir_swissball

Comment choisir son swiss ball ?

Le swiss ball est idéal pour tonifier votre silhouette et gagner en équilibre. Découvrez les critères à prendre en compte et nos conseils pour choisir un gym ball.

ma-routine-swiss-ball

8 exercices à faire avec un swiss ball - Ma routine fitness

Soyons clairs, on adore le swiss ball pour son côté ludique ! Oui, ce gros ballon souple a cet avantage indéniable de nous donner illico presto envie de pratiquer la gym douce, le Pilates et toutes sortes d'exercices de remise en forme. Mais comment s'en servir ? Allez hop, on partage avec vous nos exercices préférés (et surtout hyper efficaces).

photo teaser

5 conseils efficaces pour se (re)mettre au sport après l'été

Vous avez décidé de vous (re)mettre au sport ? Excellente idée et nous allons vous aider à vous sentir bien dans votre corps et à y prendre du plaisir grâce au Pilates ! Suivez-nous.

comment-choisir-tapis-fitness-thumbnail

Comment choisir son tapis de sol ?

Tapis de yoga, tapis de Pilates, tapis de fitness… Il existe une multitude de tapis de sol. Vous avez du mal à vous y retrouver parmi tous ces modèles ? Vous ne savez pas lequel est le plus adapté à votre activité et comment bien le choisir ? Pas de panique, on vous explique les 6 grands critères à prendre en compte pour être sûr de ne pas vous tromper.

pratique avec un tapis

La pratique du Pilates avec un tapis de sol

Le Pilates est un sport "bien-être" qui repose sur le gainage de vos muscles profonds. Vous serez souvent assis ou allongé pour réaliser vos exercices. Votre tapis deviendra dès lors votre allié confort !

3 excellentes raisons de se remettre au pilates

3 excellentes raisons de se remettre au pilates

Parmi vos bonnes résolutions de ce mois de janvier : faire du sport, affiner votre silhouette et remédier à ces douleurs dorsales de plus en plus fréquentes

TEASER IMAGE

Qu’est-ce que le Pilates ?

Sans doute n’êtes-vous pas passés à côté de ce “phénomène” sportif qui séduit de nombreuses stars, des milliers d’athlètes et quelques millions de pratiquants à travers le monde ! La méthode Pilates : On vous dit TOUT.

photo teaser

Les accessoires pour pratiquer le pilates à la maison

Vous connaissez ou avez entendu parler des bienfaits du Pilates. Et avec quel accessoire pratiquer ?

photo header bandes élastiques

Se tonifier avec des bandes élastiques

Savez-vous que les bandes élastiques sont des accessoires Pilates complets, malins et redoutablement efficaces pour tonifier votre corps ? Légers, pratiques et faciles à transporter, ils savent également se faire tout petits pour de grands bénéfices.

Pilates pour la course à pied entraînement extra

Pilates : le parfait allié course à pied ?

On est toujours content d’enfiler nos baskets pour sortir courir. Pourtant, on a parfois envie de changement dans son entraînement. Ça tombe bien, on vous dit tout sur la méthode Pilates !

Quels accessoires pour gagner en souplesse ?

Fitness : quels accessoires pour gagner en souplesse ?

Parfois considérés comme des objets de torture, les accessoires de gym douce, de yoga ou de Pilates sont des alliés précieux dans la quête de la souplesse.

photo teaser swiss ball ventre plat

Une silhouette parfaite pour l’été avec le swiss ball

Cet été, sur la plage, ventre plat, jambes fines et fesses galbées vous font rêver ? Comme pour Audrey, avec le Pilates et le Swiss Ball, cette silhouette parfaite sera la vôtre ! Ce gros ballon, surprenant au premier abord, associé à des exercices adaptés, vous aidera à atteindre votre objectif en douceur, de manière ludique et inattendue.