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Natation : un sport complémentaire avec le vélo
Kilomètres de bitume ou de bassin, votre coeur d’athlète balance entre les deux. Ou pas. Et vous n’êtes peut-être pas tout à fait convaincu des bénéfices de la natation sur vos sorties en deux roues. Pourtant, malgré les apparences, natation et cyclisme ont des points communs. Ce sont surtout des sports complémentaires pour au moins 5 bonnes raisons. C’est parti pour un petit aperçu des bienfaits d’un entraînement croisé.
Comment choisir son maillot de natation homme ?
Quels que soient vos objectifs en natation, vous ne pourrez les atteindre sans être bien équipé. Cela commence par le maillot de bain que vous porterez.
Natation et course à pied: comment allier les deux ?
Sans aucun doute, la nage est un excellent complément à la course. Quelques conseils pour un entraînement croisé réussi.
Piscine : faites durer le fun… et l’eau !
Vous préférez avoir une petite piscine dans le jardin ? La sécheresse guète alors suivez nos conseils pour préserver votre eau et éviter le stress hydrique.
Comment utiliser les balles de massage : exercices tutos
Pour s’auto-masser en profondeur et de manière ciblée, rien de plus facile que d’utiliser une balle de massage. Elle existe en trois tailles, pour s’adapter au mieux à la zone à masser.
Exercez le talent d'organisation de vos enfants
Fini les “Maman, où sont mes chaussettes de football ?” et “Papa, mes lunettes de natation sont-elles encore dans la voiture ?” Découvrez nos conseils pour une organisation optimale.
Le saviez-vous : les calories sont effervescentes
Pratiquée régulièrement pendant une heure à une allure modérée, en prenant soin de diversifier ses exercices, la natation permet de réduire en cendre près de 600 calories !
À quel âge un enfant peut-il commencer le sport ?
On le sait, l’activité physique est bonne pour les enfants. Mais qu’en est-il d’une activité physique plus poussée ? de la notion d’entraînement ? de compétition ?
Comment choisir un bikini adapté à ma morphologie ?
Découvrez ici quel bikini est le plus adapté à votre morphologie. Forte ou petite poitrine, carnation claire ou foncée...? Chez nous, chaque corps trouvera son bikini.
Déployez votre énergie
Nabaiji vous donne quelques astuces pour travailler votre mental afin de vous booster en toute circonstance lorsque la motivation prend le large.
Entraînement de natation hybride : noyez la monotonie
Vous avez essayé les entraînements de fond, de sprint, en fractionné, en jambes, en bras, avec tous les accessoires possibles et imaginables, mais vous sentez tout de même la routine s’installer ?
Sport et douleurs : bouger pour mieux récupérer ?
Le sport, c’est bon pour la santé ! Mais en cas de douleur, comment gérer ? On vous présente les conseils de notre kiné !
Entrainement de natation : une reprise facile
La reprise post-vacances n’est jamais chose facile… Oui, mais pourquoi ?
Inspirez, expirez, respirez !
Le papillon est une nage difficile tant sur le plan musculaire que respiratoire. Le vrai problème réside dans la coordination des mouvements afin de pouvoir respirer au bon moment.
Comment compter ses longueurs en natation ?
Nabaiji vous donne quelques techniques pour ne plus perdre le fil du compteur des longueurs.
Top 5 : éducatifs de bras en crawl
Ce mois-ci étant sous le signe du biceps, nous nous concentrerons spécifiquement sur les éducatifs les plus efficaces pour perfectionner votre technique de bras.
Le vocabulaire de la natation : niveau 1
Le vocabulaire utilisé par les nageurs n'est pas toujours compréhensible...Nabaiji traduit pour vous le language complexe de la natation !
Perdre du poids et s'affiner par la natation
La natation est un sport très énergivore. Pratiquée pendant une heure à une allure modérée, elle permet de réduire en cendre près de 600 calories !
Sprint et fond :la gestion de course
En natation, une distinction de plus en plus forte est faite entre sprinteurs et fondeurs. Ces différents types de nageurs présentent des caractéristiques physiques et psychologiques différentes qui peuvent influencer leur manière d’aborder et de gérer leur course.
Le vocabulaire de la natation : niveau 2
“On commence par une petite PPG de 15 minutes, abdos, pompes, gainage, la totale quoi !" Découvrez le vocabulaire de la natation: niveau 2.