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4,2 / 5

Note au 31/03/2017 avec 5065 avis

"Excellent ! Le top pour tenir un entraînement ! On progresse sans s'en rendre compte."

Déposé le 23 janvier par Linda F

Débuter ou reprendre la course à pied, rester en forme et perdre du poids, préparer une course sur route, un trail ou encore améliorer sa VMA.

NOS MEILLEURS PROGRAMMES COURSE à PIED
Courir 20 minutes en continu - 6 semaines. 2 séances par semaine
Courir 30 minutes en continu - 8 semaines. 2 séances par semaine
Courir 45 minutes en continu - 6 semaines. 2 séances par semaine
Courir 1 heure en continu - 4 semaines. 3 séances par semaine
Sportif : perdre 2 à 3 kg - 6 semaines. 3 séances par semaine
Débutant perdre 4 à 5 kg - 8 semaines. 3 séances par semaine
1 heure au 10 km - 8 semaines. 3 séances par semaine
Finir son premier semi-marathon - 10 semaines. 3 séances par semaine
1h30 au semi-marathon - 8 semaines. 4 séances par semaine
4h au marathon - 12 semaines. 3 séances par semaine

Découvrir les bienfaits de la marche sportive, progresser ou découvrir la marche nordique et garder la forme

NOS MEILLEURS PROGRAMMES MARCHE
Objectif 10 000 pas - 4 semaines. 4 séances par semaine
Perdre du poids - Grand débutant - 4 semaines. 3 séances par semaine
Perdre du poids - Débutant - 4 semaines. 3 séances par semaine
Objectif 6 kilomètres en 1 heure - 4 semaines. 3 séances par semaine
Objectif 7 kilomètres en 1 heure - 4 semaines. 3 séances par semaine
Objectif 8 kilomètres en 1 heure - 4 semaines. 3 séances par semaine
Découverte Marche Nordique - 4 semaines. 1 séance par semaine

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