
ET SI VOUS AVIEZ UN COACH
À PORTÉE DE MAIN ?
VOUS ALLEZ AIMER FAIRE DU SPORT !
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- Programmes d'entraînement avec coaching vocal
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4,2 / 5
NOS SPORTIFS SONT SATISFAITS
ET NOUS LE DISENT !
Note au 31/03/2017 avec 5065 avis
"Excellent ! Le top pour tenir un entraînement ! On progresse sans s'en rendre compte."
Déposé le 23 janvier par Linda F
VOUS AVEZ UN OBJECTIF ? ON A UN PLAN !
Débuter ou reprendre la course à pied, rester en forme et perdre du poids, préparer une course sur route, un trail ou encore améliorer sa VMA.
NOS MEILLEURS PROGRAMMES COURSE à PIED | |
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Courir 20 minutes en continu - 6 semaines. 2 séances par semaine |
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Courir 30 minutes en continu - 8 semaines. 2 séances par semaine |
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Courir 45 minutes en continu - 6 semaines. 2 séances par semaine |
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Courir 1 heure en continu - 4 semaines. 3 séances par semaine |
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Sportif : perdre 2 à 3 kg - 6 semaines. 3 séances par semaine |
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Débutant perdre 4 à 5 kg - 8 semaines. 3 séances par semaine |
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1 heure au 10 km - 8 semaines. 3 séances par semaine |
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Finir son premier semi-marathon - 10 semaines. 3 séances par semaine |
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1h30 au semi-marathon - 8 semaines. 4 séances par semaine |
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4h au marathon - 12 semaines. 3 séances par semaine |
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Découvrir les bienfaits de la marche sportive, progresser ou découvrir la marche nordique et garder la forme

NOS MEILLEURS PROGRAMMES MARCHE | |
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Objectif 10 000 pas - 4 semaines. 4 séances par semaine |
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Perdre du poids - Grand débutant - 4 semaines. 3 séances par semaine |
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Perdre du poids - Débutant - 4 semaines. 3 séances par semaine |
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Objectif 6 kilomètres en 1 heure - 4 semaines. 3 séances par semaine |
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Objectif 7 kilomètres en 1 heure - 4 semaines. 3 séances par semaine |
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Objectif 8 kilomètres en 1 heure - 4 semaines. 3 séances par semaine |
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Découverte Marche Nordique - 4 semaines. 1 séance par semaine |
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