QUELLE BANDE ÉLASTIQUE EST ADAPTÉE À MES BESOINS ?
La résistance light (5 kg) convient aux sportif·ves novices pour travailler l'ensemble de leur corps. Elle est aussi adaptée aux personnes confirmées souhaitant travailler le haut de leur corps.
Quant à elle, la résistance medium (6 kg) se prête davantage aux exercices du bas du corps réalisés par des sportif·ves confirmé·es, et du haut du corps pour les expert·es.
Enfin, la résistance strong (7 kg) est idéale pour les expert·es adeptes du renforcement musculaire impliquant le bas du corps.
OUPS, JE NE SAIS PAS QUELS EXERCICES RÉALISER... DES IDÉES ?
Bien sûr que nous avons des idées ! Tenez, nous vous proposons de copier/coller l'adresse suivante dans votre navigateur internet :
https://contents.mediadecathlon.com/p1622326/k$8bd11692f30318dfd53c1b1bdf4fef41/DOMYOS%20MINI%20BAND%20X%203.jpg
Il s'agit d'un poster gratuitement téléchargeable sur votre smartphone et facile à imprimer. Développé en collaboration avec des coachs sportifs qualifiés, vous y trouverez une dizaine d'exercices à réaliser à l'aide de votre bande élastique.
POURQUOI UTILISER UNE BANDE ÉLASTIQUE ?
Intégrer un élastique à votre séance vous permet de travailler en résistance tout en préservant vos articulations du port de charges lourdes.
D'ailleurs, vous noterez qu'au fil d'un exercice, la résistance est progressive : plus vous tirez, plus elle augmente. Vous pouvez également varier l'intensité de vos exercices en jouant sur la longueur de la bande et sur l'amplitude de vos mouvements.
En bref, avec notre élastique, c'est un large panel d'exercices qui s'offre à vous !
LA PETITE ASTUCE DE L'ÉQUIPE
Pour davantage de résistance lors de vos exercices, vous pouvez superposer vos bandes élastiques les unes sur les autres !
