UN ÉLASTIQUE AMÉLIORÉ GRÂCE À VOS PRÉCIEUX CONSEILS
Les commentaires que vous avez pris le temps de nous écrire, ainsi que nos observations en cours collectifs nous ont permis de prendre la décision d'allonger la longueur de notre élastique : il mesure désormais 1,90 m, soit 20 cm de plus qu'auparavant. Et sinon, nous sommes toujours à 7,6 cm côté largeur, et 0,55 mm côté épaisseur.
Alors merci beaucoup pour votre aide ! :)
OUPS, JE NE SAIS PAS QUELS EXERCICES RÉALISER... DES IDÉES ?
Bien sûr que nous avons des idées ! Tenez, nous vous proposons de copier/coller l'adresse suivante dans votre navigateur internet :
https://contents.mediadecathlon.com/s840198/k$adc4f158789740ac9699d6476e2df3fb/pilates%20band.webp
Il s'agit d'un poster gratuitement téléchargeable sur votre smartphone et facile à imprimer. Développé en collaboration avec des coachs sportifs qualifiés, vous y trouverez une dizaine d'exercices à réaliser à l'aide de votre bande élastique.
POURQUOI UTILISER UNE BANDE ÉLASTIQUE ?
Intégrer un élastique à votre séance vous permet de travailler en résistance tout en préservant vos articulations du port de charges lourdes.
D'ailleurs, vous noterez qu'au fil d'un exercice, la résistance est progressive : plus vous tirez, plus elle augmente. Vous pouvez également varier l'intensité de vos exercices en jouant sur la longueur de la bande et sur l'amplitude de vos mouvements.
En bref, avec notre élastique, c'est un large panel d'exercices qui s'offre à vous !
LES PETITES ASTUCES DE L'ÉQUIPE
Nous vous proposons de vous échauffer avec un élastique dont la résistance est faible ou moyenne, puis de travailler avec l'élastique dont la force de résistance se situe juste au-dessus de celle de votre élastique d'échauffement (moyenne ou forte). En procédant ainsi, vous effectuerez une séance de qualité !
Par ailleurs, afin de vous aider à adopter un bon positionnement, nous avons tracé une ligne blanche qui indique le milieu de votre élastique.
Le conseil du pratiquant
Pour ne pas vous blesser, la progressivité de votre séance est importante. Aussi, nous vous recommandons deux forces différentes, l'une pour vous échauffer et l'autre, plus forte, pour travailler.
Enfin souvenez vous, le caoutchouc reste un consommable fragile.
Vous augmenterez leur longévité en ne les étirant pas au-delà de deux fois leur longueur.
Aussi, pour nos clients pratiquant en chaussure ou à la recherche de durabilité, nous vous recommandons de passer sur des élastiques en textile.
Conseils d'entretien et de stockage
Pour prolonger sa durée de vie, nous conseillons de :
- La nettoyer délicatement avec de l'eau tiède et un chiffon humide
- Saupoudrer un peu de talc de temps en temps
- La ranger à l'abri de la lumière, loin de toutes sources de chaleur et idéalement à une température inférieure à 30°
