Comment consommer votre créatine monohydrate?
1 dose par jour, soit 3 g à diluer dans 150-250 ml d'eau, avant l'entrainement.
Il est également possible de répartir votre prise avant et après votre entrainement.
Pensez-y
A consommer directement après préparation pour une meilleure dilution.
L'effet bénéfique est obtenu par la consommation journalière de 3 g de créatine pour des adultes effectuant des exercices de haute intensité.
Composition
Sachet de 500 g contenant 86 g de créatine pour 100 g , soit 3 g de créatine par dose de 3,5 g. Contient 142 doses.
Conseil d'utilisation
Ce complément alimentaire n'est pas un médicament. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.Ne dispense pas d'une alimentation variée et équilibrée et d'un mode de vie sain. En cas de consommation prolongée (> à 2 mois), demandez conseil à un médecin ou à un diététicien. Déconseillé aux femmes enceintes, aux femmes allaitantes, aux enfants de moins de 16 ans, en cas d'insuffisance rénale et hépatique.
