Dimensions et résistance de l'élastique 35kg
- Cet élastique mesure une longueur à vide de 1,04 mètre.
- La largeur de la bande est de 28,5 mm
- Il offre une résistance de 35 kg, c'est-à-dire qu'il faut appliquer une force de 35 kg pour étirer l'élastique à 200 % de sa taille.
Utiliser mon produit en toute sécurité
Si vous utilisez cet élastique pour vous délester sur une barre traction par exemple, vérifiez toujours le point d'attache afin d'éviter le décrochage en cours d'exercice.
Vérifiez également l'état de votre élastique avant de vous en servir, en cas de coupure ou de zone blanche, ne l'utilisez pas : il risquerait de casser en pendant l'exercice.
Comment choisir mon élastique de musculation ?
Chaque couleur de bande est associée à une résistance :
Bleu : 5kg // Vert : 15kg // Jaune : 25kg // Orange : 35kg // Rouge : 45kg // Noir : 60kg
Si vous utilisez la bande pour le renforcement, commencez par prendre un élastique de musculation de résistance plus légère, puis augmentez progressivement.
À l’inverse, si vous utilisez un élastique de musculation pour vous assister, lors de vos tractions par exemple, plus la l'élastique sera résistant et plus elle vous aidera à vous tracter.
Avec quoi utiliser cet élastique de musculation 35kg ?
Cet élastique possède une résistance importante. Il peut s'avérer utile pour vous délester si vous commencez en traction sur une barre (réf : 8385106) ou un rack (réf : 8651534) par exemple, ou lorsque faites vos débuts avec une roue abdominale (réf : 8660093).
Vous pouvez également vous en servir pour vous étirer.
Nos conseils de conservation et utilisation des élastiques de musculation
Nos élastiques ne sont pas conçus pour être utilisés en piscine : nous ne testons pas leur résistance au chlore.
Il faut également éviter de les stocker dans des lieux sujets à de grandes variations de températures ou au soleil.
Enfin, pour les conserver longtemps en bon état, il convient d'éviter de les utiliser sur des supports coupants ou abrasifs.
Le conseil de notre coach pour utiliser cet élastique
Cet élastique présente une contrainte forte donc il devient compliqué de faire des exercices de force avec. C'est à réserver aux sportifs et sportives bien entraînés.
Cela dit, il est possible de faire :
- Du soulevé de terre 4x6 -12 répétitions
- Du rowing 4x8 - 12 répétitions
Ajustez le nombre de répétition pour avoir 3 répétitions de marge.
Plus d'exercices sur decathlon coach : https://www.decathloncoach.com/fr/home/coaching/sessions/goal/163
