Pourquoi utiliser ce rouleau de Pilates?
Ce rouleau de Pilates apporte de l'instabilité supplémentaire lors de la pratique du Pilates. Il existe de nombreuses manières de l'utiliser, pour varier et intensifier vos exercices :
- En vous allongeant dessus, vous sollicitez davantage vos muscles profonds pour rester bien centré sur le rouleau.
- En appui sur vos mains, vous augmentez la difficulté du gainage ou de la posture du pointeur.
- En posant vos pieds dessus lors du relevé de bassin vous travaillez en instabilité votre transverse
Quels entraînements réaliser avec mon Mini foam roller ?
Vous ne savez pas par quel exercice commencer, ni comment avoir la bonne posture ? Jetez un œil au poster ci-dessous:
https://contents.mediadecathlon.com/p1630768/k$df843b35414a208ef04511b5941f4058/DOMYOS%20FOAM%20ROLLER%20%20LONGUEUR%2090cm.jpg
(En copiant/collant cette adresse dans votre navigateur internet)
Avec des coachs sportifs qualifiés, nous avons développé une dizaine d'exercices gratuits qui vous attendent dans ce poster téléchargeable sur votre smartphone ou facile à imprimer !
Comment bien choisir mon foam roller ?
Nos deux rouleaux sont constitués de la même mousse haute densité et présente les même garantie de durabilité.
Privilégiez le petit format, si vous souhaitez le transporter dans votre sac pour suivre vos cours de Pilates
Si vous avez suffisamment de place, le grand format est idéal, car il permet de réaliser un plus grande variété d'exercices et un confort optimal sur toute la colonne vertébrale
LE PETIT +
Challengez vous, en le plaçant sous vos pieds lors du side kick et réalisez 15 répétitions supplémentaires
