Pourquoi acheter ce kit de training bands musculation ?
Les bandes de résistance sont des accessoires polyvalents qui remplacent facilement kettlebells ou haltères. Elles permettent de travailler vos muscles en exploitant la résistance de la bande, tout en réduisant les contraintes sur vos articulations.
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Que vous souhaitiez perdre du poids, gagner en muscle ou améliorer votre forme physique, avec ou sans équipement, Freeletics ajuste ses programmes à vos besoins. En cas de problème lors de la souscription de votre abonnement veuillez contacter avec votre justificatif d’achat : [email protected]
Comment expliquer la résistance des training bands ?
La résistance d'une training band, également appelée bande de résistance ou bande élastique, correspond à la force nécessaire pour l'étirer.
Elle est exprimée en kilogrammes. Par exemple, une bande avec une résistance de 15 kg nécessite une force de 15 kg pour être étirée jusqu'à 200 % de sa longueur initiale.
Quelles parties du corps peut-on travailler avec des training bands ?
Les training bands permettent de travailler divers groupes musculaires comme avec des poids classiques :
- Curls de biceps ;
- Élévations frontales ou latérales ;
- Pull overs ;
- Squats ;
- Tirages ;
- Tractions...
Grâce à elles, vous pouvez progresser et repousser vos limites sur chaque groupe musculaire de façon plus progressive qu'avec des haltères.
Des idées des exercices sur notre application gratuite Decathlon Coach.
Comment utiliser une training band en toute sécurité ?
Assurez-vous systématiquement de contrôler le point d'ancrage de l'élastique pour prévenir tout risque de détachement pendant votre entraînement (notamment si vous l'utilisez comme support pour vos tractions).
Si vous observez des entailles ou des marques blanches sur la bande, évitez d'utiliser l'élastique, car cela pourrait indiquer un danger de rupture pendant l'exercice.
Comment prendre soin des training bands ?
Nos élastiques ne sont pas conçus pour être utilisés en piscine. Nous n'avons, en effet, pas testé leur résistance au chlore.
Pour préserver toutes leurs qualités, nous vous recommandons également d'éviter de les stocker dans des endroits exposés à de grandes variations de températures ou au soleil.
Enfin, pour ne pas les abimer de façon prématurée, il convient également d'éviter de les utiliser sur des supports coupants ou abrasifs.
Quelles sont les dimensions des élastiques de ce lot de 3 training bands ?
L'élastique 15 kg mesure une longueur à vide de 1,04 m et 13 mm de large.
L'élastique 25 kg mesure une longueur à vide de 1,04 m et 24 mm de large.
L'élastique 35kg mesure une longueur à vide de 1,04 m et 28,5 mm de large.
