QUELLE BANDE ÉLASTIQUE CHOISIR ?
Nos bandes élastiques sont idéales si vous débutez en renforcement musculaire. Fournies par lot de 3 bandes, l'une ayant une faible résistance (light / 5 kg), l'autre une résistance moyenne (medium / 6 kg), et la troisième une forte résistance (high / 7 kg), vous pouvez les interchanger en fonction de votre progression, mais également des zones du corps que vous travaillez.
À vous la découverte des mouvements en douceur et du renforcement musculaire progressif !
OUPS, JE NE SAIS PAS QUELS EXERCICES RÉALISER... DES IDÉES ?
Bien sûr que nous avons des idées ! Tenez, nous vous proposons de copier/coller l'adresse suivante dans votre navigateur internet :
https://contents.mediadecathlon.com/s839591/k$954c41bcaeae98b214ed028efda79ed1/fiche%20miniband%20a4.pdf
Il s'agit d'un poster gratuitement téléchargeable sur votre smartphone et facile à imprimer. Développé en collaboration avec des coachs sportifs qualifiés, vous y trouverez une dizaine d'exercices à réaliser à l'aide de vos bandes élastiques.
POURQUOI UTILISER UNE BANDE ÉLASTIQUE ?
Intégrer un élastique à votre séance vous permet de travailler en résistance tout en préservant vos articulations du port de charges lourdes.
D'ailleurs, vous noterez qu'au fil d'un exercice, la résistance est progressive : plus vous tirez, plus elle augmente. Vous pouvez également varier l'intensité de vos exercices en jouant sur l'amplitude de vos mouvements.
En bref, avec nos élastiques, c'est un large panel d'exercices qui s'offre à vous !
LA PETITE ASTUCE DE L'ÉQUIPE
Pour davantage de résistance lors de vos exercices, vous pouvez superposer vos bandes élastiques les unes sur les autres !
POUR LES PETIT·ES CURIEUX·SES, VOICI LEURS DIMENSIONS :
1/ Longueur : 2 x 25 cm - Largeur 4 cm - Épaisseur : 0,7 mm
2/ Longueur : 2 x 25 cm - Largeur 4 cm - Épaisseur : 0,9 mm
3/ Longueur 2 x 25 cm - Largeur 4 cm - Épaisseur 1,1 mm
