Magnésium
Le magnésium est un minéral essentiel. Il contribue à réduire la fatigue, renforce nos défenses immunitaires, veille au bon fonctionnement de nos organes et de notre système nerveux. Les sportifs ont un besoin plus important en magnésium étant donné leur activité physique et la perte de magnésium importante via la transpiration. Une carence en magnésium peut entraîner des crampes, des douleurs musculaires et une fatigue importante.
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