Les haltères indiennes sont des massues noires proposées en différentes gammes de poids : 2 kg, 4 kg, 6 kg, 8 kg, 10 kg, 12 kg, 15 kg et 20 kg. Tu peux utiliser ces massues pour des exercices à une ou deux mains, pour faire le pendule ou des cercles. Ces accessoires permettent d' entraîner toutes les parties du corps grâce à la tension générée au niveau des muscles et articulations. Avec un entraînement régulier, les Indian Clubbells améliorent ta souplesse et ta coordination. L' élan qui en résulte permet d' actionner le système musculo-squelettique, et donc de le renforcer. Exercices types avec la massue pour renforcer la musculature :Faire balancer la massue entre les jambes avec une ou deux mains. Balanciers. Cercles. Exercices de stabilisation de la massue. Travail combiné balancier-squat. Caractéristiques principales : Poids en forme de massues, en acier moulé. Indication des poids gravée sur l' objet. Base aplatie pour pose au sol et station verticale. KG Longueur Diamètre du fond Diamètre barre/poignée Diamètre du pommeau 2 38 cm 3,8 cm 1,9 cm 3,5 cm 4 41,5 cm 4,6 cm 3,2 cm 5,3 cm 6 46 cm 6 cm 3,2 cm 5,5 cm 8 50 cm 7 cm 3,2 cm 6 cm 10 55,5 cm 7,3 cm 3,5 cm 6,5 cm 12 60 cm 7,5 cm 4,1 cm 7 cm 15 65,5 cm 8 cm 4,6 cm 7,5 cm 20 73 cm 8,5 cm 5 cm 8 cm