Complétez avec de la Bêta alanine pour retarder l'acidification des muscles.
Les muscles bien entraînés s'acidifient beaucoup moins vite que les muscles non entraînés. Il est donc important de se mettre en condition pour améliorer l'apport en oxygène et de bien entraîner les muscles. Lorsque l'acidification se produit rapidement, il est important de faire une pause. Les muscles non entraînés sont rapidement surchargés et ne peuvent pas gérer l'élimination de l'acide lactique.
Acidification musculaire retardée pendant l'entraînement et la performance sportive
En plus de l'entraînement, la Béta Alanine et le Zinc peuvent offrir un soutien pour contrer l'accumulation d'acide lactique. La bêta-alanine permet à l'athlète de s'entraîner plus longtemps et plus intensément et donc de s'entraîner plus dur.
L'acidification des muscles est souvent un facteur limitant lors des sports de haute intensité et des efforts explosifs.
La bêta-alanine ralentit la formation d'acide lactique dans les muscles, ce qui réduit la fatigue. L'acidification des muscles est souvent un facteur limitant lors des sports de haute intensité et des efforts explosifs. L'endurance s'améliore. Les résultats optimaux sont généralement constatés après une période de 3 à 4 semaines.
Pour quels athlètes la Bêta-Alanine convient-elle ?
Divers sportifs peuvent bénéficier de l'utilisation de la Bêta-Alanine lorsqu'ils fournissent des efforts intensifs. Ce supplément est donc principalement recommandé pour les athlètes qui font des efforts soutenus de haute intensité de 1 à 7 minutes (par exemple, course à pied de 800m à 3000m).
La bêta-alanine peut également être utile pour les efforts maximaux courts et répétitifs, qui peuvent figurer au programme d'entraînement de tout athlète. Dans cette optique, il peut également être utile dans les sports d'équipe tels que le football où des sprints répété