Le magnésium joue un rôle dans le maintien de la souplesse des muscles
Le magnésium a une influence positive sur le fonctionnement du système nerveux
Le magnésium contribue à la résilience mentale
Convient aux végétaliens
La description
Quel est le rôle du citrate de magnésium ?
Le magnésium est un minéral abondant dans le corps et impliqué dans de nombreux processus corporels essentiels :
soutient les muscles,
important dans le métabolisme des protéines
soutient la résilience du système nerveux
Le magnésium a également d'autres avantages pour la santé, notamment en aidant à réduire la fatigue quotidienne et en favorisant la santé des os et des dents.
Où trouver du magnésium dans les aliments ?
Le magnésium est naturellement présent dans certains aliments comme les épinards, les noix, les céréales, le saumon et le thon. Bien que vous puissiez obtenir du magnésium par le biais de votre alimentation, une supplémentation en citrate de magnésium peut être un moyen très pratique d'augmenter votre apport quotidien. En cas de stress émotionnel ou physique, le corps a souvent un besoin accru de cette histoire.
Magnésium sous forme de citrate
Le citrate de magnésium est formé en combinant de l'oxyde de magnésium avec de l'acide citrique, une réaction qui crée du citrate de magnésium et de l'eau.
Cela en fait également une excellente source de magnésium qui est facilement absorbée dans la circulation sanguine et les tissus corporels.
En cas d'altération de la digestion, ce qui est souvent le cas chez les personnes âgées ou en situation de stress, la forme citrate est donc la source appropriée de magnésium.