Gewichtsriemen

Lifting belts voor krachttraining

Om het risico op compressie en blessures te verminderen, zal een lifting belt een ideale bondgenoot zijn tijdens je krachttraining- of crosstrainingssessies. Om ervoor te zorgen dat hij zijn functie effectief vervult, is het echter belangrijk om bij de keuze rekening te houden met een aantal criteria.

Waarvoor dient de lifting belt voor krachttraining?

De lifting belt is in de eerste plaats een preventief hulpmiddel. Ontworpen om je lendenwervels te ondersteunen en je wervelkolom te stabiliseren door de intra-abdominale druk te verhogen, is hij ideaal om de compressie van de wervels tijdens krachttraining te beperken. Als preventief hulpmiddel is de lifting belt niet bedoeld om een reeds bestaande rugpijn te genezen. Om blessures te voorkomen, blijft een goed begrip van de uit te voeren bewegingen essentieel.

Wanneer moet je hem gebruiken?

Het dragen van een lifting belt wordt over het algemeen aanbevolen voor sporters die zeer zware lasten tillen, met name bij squats en deadlift-oefeningen. Voor matige belasting is de effectiviteit ervan nog niet bewezen. Een lifting belt kan ook worden aanbevolen voor mensen met lage rugpijn, ongeacht de oorzaak. In dit specifieke geval is alleen een arts gemachtigd om deze voor te schrijven.

Drie belangrijke soorten lifting belts voor krachttraining

Om aan je behoeften en de specificiteit van je training te voldoen, biedt Decathlon verschillende soorten lifting belts voor krachttraining aan. De preventieve lifting belt zal de effecten van een slechte houding beperken. Als echte ondersteuning zal de flexibele lifting belt daarentegen het risico op blessures in de onderrug voorkomen. Het dubbele verstelbare sluitingssysteem van de stijve lifting belt is dan weer ontworpen om je houding zo effectief mogelijk te begeleiden. Wil je trainen zonder het risico op blessures? Dan is de lifting belt voor krachttraining iets voor jou!