Hardlopen: drie tips om geïrriteerde tepels te vermijden

.

Hardlopen: drie tips om geïrriteerde tepels te vermijden

Hardlopers die het al hebben meegemaakt, zullen het beamen: geïrriteerde tepels kunnen zelfs een rustig loopje veranderen in een heuse marteling. En dan zwijgen we nog van de douche nadien. Om dit hinderlijke, soms bloederige en vooral pijnlijke tafereel te vermijden, geven wij je drie beproefde tips mee.

vaseline

Vaseline aanbrengen op je tepels werkt bijzonder goed. Aarzel niet om een dikke laag te smeren, ook rond de tepels, voor een optimaal resultaat. De antischuurcrème van Aptonia heeft een gelijkaardig effect.

Hardlopen: drie tips om geïrriteerde tepels te vermijden

Nagellak

Het lijkt misschien vreemd, maar het werk. En nagellak kan bijzonder doeltreffend zijn voor lange afstanden. Je brengt dan het best meerdere lagen aan. Let wel op, je moet dat wel al de avond voor je training of wedstrijd doen. Houd je het graag sober, kies dan voor een transparante variant. Maar ben je wel in voor wat fun en geef je je tepels graag een kleurtje, dan houden wij je niet tegen.

Hardlopen: drie tips om geïrriteerde tepels te vermijden

Een nauwsluitend T-shirt

Sommige hardlopers trekken een voetbalshirt of een ander ruim T-shirt aan. Prima qua stijl, maar niet ideaal als je schuren wilt vermijden. Mannen met gevoelige tepels kiezen dan ook beter voor een nauwsluitend shirt, zoals de Kiprun Skincare. En wil je helemaal zeker zijn dat je tepels niet openschuren, smeer er dan wat vaseline of nagellak op ... Veel hardloopplezier!

Hardlopen: drie tips om geïrriteerde tepels te vermijden