Nabaiji legt je graag uit hoe je een keuze kunt maken.
Aquagym is een uitstekende sport om opnieuw in vorm te komen en om de heilzame effecten van water aan lichaamsbeweging te koppelen. Het kan wel moeilijk zijn om een juist beeld te krijgen van alle accessoires die er bestaan voor deze sport: halters in schuimrubber, slippers voor aquagym, aquagymhandschoenen... Nabaiji legt je graag uit hoe je een keuze kunt maken.
Hoe kies je je materiaal voor aquagym?
Hoe kies je je materiaal voor aquagym?
Aquagym
Op basis van lichte spierversteviging, met rekoefeningen en een beetje cardiotraining: aquagym, aquayoga, stretchen...
Aquabike
De oefeningen zijn meer toegespitst op fitness met een meer intensieve cardiotraining en spierversteviging: aquabike, aquafitness, aquarunning...
Om in alle zachtheid aan aquagym te doen, is een drijfgordel ideaal.
Met zo'n gordel kun je drijven tijdens je aquagymlessen, hoe diep het water ook is.
Zo kun je makkelijker je bewegingen uitvoeren en buikspieroefeningen doen.
Wanneer je aan dynamische aquagym doet, kun je drie types accessoires gebruiken om je bovenlichaam te trainen:
- handschoenen: deze handschoenen in neopreen bieden een middelmatige weerstand.
- halters in schuimrubber: je kunt deze halters met water vullen om het gewicht ervan af te stemmen op de intensiteit waarmee je wilt trainen.
- verzwaarde polsbandjes: bestand tegen chloor, verstelbaar met klittenband.
Het hoofdkenmerk van je aquagymschoentjes is hun grip.
Ze moeten antislip zijn, zodat je je aquagymtraining kunt afwerken zonder uit te glijden!
Kies voor schoentjes in neopreen voor een prima grip en extra comfort.
Ze bieden meer ondersteuning en zijn ook geschikt voor dynamische, intensieve vormen van aquagym (aquabike, aquafitness, aquarunning...).