Waarom je evenwicht trainen?
Een goed evenwichtsgevoel en lenigheid zijn even belangrijk als een gespierd lichaam. Dat kan essentieel zijn bij intensieve sporten zoals skiën. Over het algemeen kunnen sporters dankzij een goed evenwicht veel doeltreffender trainen, doordat het risico op blessures vermindert en de oefeningen optimaal worden uitgevoerd. Door je evenwichtsgevoel te verbeteren, voorkom je valpartijen en verstuikingen en zul je een stabielere houding aannemen.
Welke oefeningen kun je met dit balanskussen doen?
Weet je niet goed met welke oefening je kunt beginnen en welke houding je het best aanneemt?
Kijk dan op onze poster:
https://contents.mediadecathlon.com/p1843904/k$8e911af7b9f35081b2d931da23c195e2/DOMYOS%20COUSSIN%20100.jpg
(kopieer de link en plak hem in je internetbrowser)
Ons productontwikkelingsteam heeft samen met gekwalificeerde sportcoaches een tiental oefeningen opgesteld. Ze staan op een poster die je gratis kan downloaden om op je smartphone te zetten of af te drukken!
Hoe stem ik mijn balanskussen af op mijn niveau?
Allereerst is het belangrijk dat je de grond niet voelt als je erop zit.
Als dat wel zo is, blaas je het kussen wat harder op met een pomp met balnaald (apart verkocht - ref.: 8369006 - het ventiel vind je op de rand van het kussen)
Daarna bepaal je je niveau: hoe harder opgeblazen, hoe minder je je evenwicht traint. Andersom zit je instabieler op een minder hard opgeblazen balanskussen.
Tot slot zorgen de nopjes voor meer instabiliteit en stimuleren ze de bloedsomloop.
HET KLEINE EXTRAATJE
Verhoog de efficiëntie van je trainingen door ze aan te vullen met evenwichtsoefeningen met dit balanskussen.
