Afmetingen van je weerstandsband
Versie van 31 cm:
- Breedte van de band: 72 mm
- Totale lengte van de band in de kleine versie: 620 mm
- Lengte plat neergelegd: 310 mm
Voor de versie van 37 cm:
- Breedte van de band: 72 mm
- Totale lengte van de band in de grote versie: 740 mm
- Lengte plat neergelegd: 370 mm
Gelijkwaardige belasting voor de 2 elastieken:
14 kg bij 100% rek
Waarom deze weerstandsband van 14 kg aanschaffen?
Deze weerstandsband van 14 kg is perfect om je beenspieren te trainen. Stap erin en doe een reeks glute bridges of lying glute lifts... Hij is geschikt voor diverse oefeningen. De band is makkelijk overal mee te nemen en comfortabel!
Ook verkrijgbaar in een grote versie (ref.: 8653358).
Welke accessoires kan je combineren met de weerstandsband van 14 kg?
Om alle mogelijkheden van je glute band te benutten en comfortabel te trainen kan je het volgende gebruiken:
- Een mat (ref.: 8556756)
- Een fitnessbank (ref.: 8616804 bijvoorbeeld)
- Een halterstang (ref.: 8616804 bijvoorbeeld)
- Halterschijven (ref.: 1042303)
Een circuit training samengesteld door onze coach
Circuit training met focus op de bilspieren:
Doe 3 tot 5 rondes met 1 tot 2 minuten rusttijd na elke ronde.
- Squat met glute band boven je knieën
- Glute bridge
- Donkey kick
- Side walk
- Squat met glute band boven je knieën
Beginners: 20" trainen, 40" rust, begin dan met de volgende oefening.
Halfgevorderden: 30" trainen, 30" rust.
Gevorderden: 40" trainen, 20" rust.
Gebrek aan inspiratie? Scan de QR-code!
Om je te begeleiden bij je dagelijkse sportroutine en je te inspireren, werkten we samen met erkende coaches zodat we trainingen kunnen voorstellen die je kan doen met deze weerstandsband. Scan de QR-code op het product om ze te bekijken.