Vraag je je af hoe je deze waterbal kan gebruiken? Scan de QR-code en krijg toegang tot trainingssessies.
Vraag je je af welke oefeningen je kan doen met deze waterbal? We ontwikkelden gratis trainingssessies in samenwerking met erkende coaches. Scan de QR-code op de verpakking om toegang te krijgen tot die vijf sessies. Kies welke spiergroep je wil trainen en volg de bijbehorende sessie!
Alles wat je moet weten om de bal te gebruiken (handleiding enz.) vind je eveneens door de QR-code te scannen.
Met een waterbal moeten je spieren harder werken!
We vroegen 25 mensen om een lunge te doen met gewicht (in één hand), eerst met een medicine ball van 3 kg en daarna met een waterbal van 3 kg.
Beide fitnessballen wogen dus evenveel, maar met onze waterbal moesten de biceps gemiddeld 36% harder werken, de buikspieren 21% en de bilspieren 17%.
Het uitzicht van je waterbal verandert met de tijd
De bal is doorschijnend voor je hem voor het eerst met water vult. Het is mogelijk dat je strepen of vlekken op de binnenkant ziet, die ontstaan tijdens het productieproces.
De bal wordt ondoorschijnend 48 uur nadat je hem hebt gevuld met water.
Na verloop van tijd zal het water sporen nalaten in de bal, afhankelijk van hoe hoog het staat..
Kies het gewicht van je waterbal volgen de spieren die je wil trainen
Als je al ervaring hebt met spiertraining is deze waterbal van 3 kg perfect om je benen te trainen (met uitvalspassen bijvoorbeeld).
Voor oefeningen voor het bovenlichaam kies je beter een lichtere bal.
Alles hangt af van je fitnessniveau: hoe meer je traint, hoe zwaarder je de gewichten kan maken.
