Hoe kies je de lengte en dikte van je mat?
Hoe meer je traint, hoe comfortabeler je mat moet zijn.
1. De dikte
- Bij zachte work-outs (type Pilates) sta je blootsvoets en kom je in contact met de vloer: kies dan voor een mat van minstens 10 mm dik, met een zachte bekleding
- Doe je vooral dynamische, spierverstevigende houdingen, dan volstaat 7 mm.
2. De lengte dan: voor pilates of spiertraining kies je best voor een mat die minstens even lang is als jezelf
Welke oefeningen kan je op deze mat doen?
Weet je niet goed met welke oefening je kunt beginnen en welke houding je het best aanneemt?
Bekijk de poster hieronder:
https://contents.mediadecathlon.com/s839592/k$6b3756111718eb4183a4ca75d9fcf52f/fiche%20pilatesmat%20a4.pdf
(Kopieer en plak dit adres in je internetbrowser)
Ons ontwerpteam heeft samen met gekwalificeerde sportcoaches een tiental gratis oefeningen ontwikkeld, die je via deze downloadbare poster kunt bekijken op je smartphone of afdrukken!
PILATESMAT OF YOGAMAT?
Bij pilates heb je nood aan comfort en wil je niet op de harde grond moeten liggen. Voor yoga daarentegen heb je niet meteen een dikke mat nodig, maar wel een mat die goed antislip is. Daarom raden we aan om een mat te kiezen die past bij de sport die je beoefent.
HET KLEINE EXTRAATJE
300 ml water, 1 eetlepel witte azijn, 5 druppels lavendelolie ... het perfecte recept om je mat na elke sessie te ontsmetten en heerlijk te laten ruiken
Opbergadvies
Veeg de mat na elk gebruik schoon, rol hem op en zet vast met de meegeleverde banden (niet te strak aanspannen).
Uitsluitend voor particulier gebruik, alleen voor binnen.
Alleen voor oefeningen op blote voeten, geen zware voorwerpen op leggen
