WAT IS CREATINE:
- Creatine is een natuurlijke verbinding gevormd door drie aminozuren, methionine, arginine en glycine.
- Ons lichaam is in staat een kleine hoeveelheid creatine per dag te synthetiseren, ongeveer (+/- 1 g), en de rest moet worden geleverd via een dieet (vlees en vis zijn bijvoorbeeld de belangrijkste bronnen), of via een dieet dat wordt verkregen met suppletie steun.
- Het lichaam heeft verschillende energiesystemen, fosfocreatine is de belangrijkste brandstof van het zuivere anaërobe systeem en is veruit het meest explosief, maar ook het meest vermoeiend.
- Creatine-suppletie vergemakkelijkt de regeneratie van deze schaarse brandstof, waardoor u uw trainingsprestaties kunt verbeteren, wat resulteert in meer kracht, meer kracht en meer spieren!
WAT IS CREATINE 500 PRO 100% MONOHYDRAAT:
- Creatine 500 PRO 100% monohydraat is de beste creatine op de markt dankzij de pure creatineformule van CREAPURE®.
- Onze formule is gemaakt met 100% gemicroniseerd creatine-monohydraat van CREAPURE®, wat een uitstekende kwaliteit garandeert.
- Creatine 500 PRO 100% monohydraat is volledig vrij van onzuiverheden en is van de hoogste kwaliteit die op de markt verkrijgbaar is.
EIGENSCHAPPEN VAN CREATINE 500 PRO 100% MONOHYDRAAT:
- CREATINE 500 PRO 100% MONOHYDRAAT ELLIPSE NUTRITION PERFORMANCE is de zuiverste en meest geavanceerde formule op de markt.
- De 100% gemicroniseerde creatineformule van CREAPURE® garandeert een uitstekende kwaliteit.
- Een optimale inname van creatine vereist een oplaadfase (200 mg/kg/dag) die 3 tot 15 dagen kan duren. Na de oplaadfase moet de dosis creatine worden verlaagd (50 mg/kg/dag) met als enige doel het handhaven van de creatinespiegels.
VOORDELEN VAN HET CONSUMPTIE VAN CREATINE 500 PRO 100% MONOHYDRAAT:
- Creatine-monohydraat is een van de meest populaire sportsupplementen.
- Er is veel wetenschappelijk bewijs dat de consumptie van deze supplementen ondersteunt, waarvan de resultaten op korte termijn zichtbaar zijn.
- Er zijn verschillende mythen over creatine die waar zijn en die met zekerheid aangeven hoe creatine werkt, het belang ervan voor de basis van spierhypertrofie, vermindering van spiervermoeidheid, toename van spierkracht, kracht en vooral spieropbouw.
- Verschillende onderzoeken laten gemiddelde verbeteringen zien van 8% in termen van kracht en 14% in herhalingen gedaan met submaximale gewichten.
- Winst in spiermassa en kracht komt vooral voort uit de bijdrage van extra energie, waardoor je met meer intensiteit kunt trainen, maar er zijn ook andere factoren. Er wordt bijvoorbeeld een groter spiervolume bereikt, omdat Creatine een toename van spierglycogeen en intracellulair water bevordert retentie (een meer gehydrateerde spier is een spier die beter samentrekt) waardoor de eiwitsynthese wordt geoptimaliseerd.
- Extra glycogeen verbetert ook de prestaties bij activiteiten waarbij gebruik wordt gemaakt van het glycolytische systeem, zoals crosstraining of oefeningen met hoge intensiteit in het algemeen.
- Verbetert de glucoseregulatie bij mensen met diabetes.
- Voorkomt spierverlies en botzwakte (sarcopenie) bij oudere mannen en vrouwen.
- Hoewel 90% van de creatine zich ophoopt in de spieren, is het ook belangrijk in de hersenen. Verbeterde cognitieve vaardigheden bij ouderen zijn aangetoond.
- Ten slotte bevat geen enkel plantaardig voedsel creatine, dus vegetariërs hebben lagere niveaus en suppletie is voor hen zelfs nog noodzakelijker.
INGREDIËNTEN: Creatine monohydraat 100% CREAPURE®.
AANBEVOLEN DAGELIJKSE INNAME VAN CREATINE 500 PRO 100% MONOHYDRAAT:
- Neem als voedingssupplement 5 g onmiddellijk na de training, of zoals aanbevolen door uw voedingsdeskundige.
- Een optimale inname van creatine vereist een oplaadfase (200 mg/kg/dag) die 3 tot 15 dagen kan duren.
- Neem als aanvullend dieet en op niet-trainingsdagen 5 gram creatine (1 theelepel) opgelost in water of sap op een lege maag, 30 of 45 minuten vóór de training en 5 gram na de training of zoals geadviseerd door uw voedingsdeskundige.
OPSLAG EN AANBEVELINGEN VOOR CREATINE 500 PRO 100% MONOHYDRAAT:
Bewaar Creatine 500 PRO 100% monohydraat op een koele, droge plaats bij een temperatuur van maximaal 25°C, op een koele, droge plaats, uit de buurt van zonlicht.
Voedingssupplementen mogen niet worden gebruikt als vervanging van een uitgebalanceerd dieet.
Niet gebruiken als u zwanger bent of borstvoeding geeft.
Buiten bereik van kinderen houden.
Waarschuwing: De aanbevolen dagelijkse dosis niet overschrijden.
Let op: Het is raadzaam om een arts of voedingsdeskundige te raadplegen als u twijfelt over de consumptie van dit product.