Afmetingen van de band 25 kg
- De band is niet-uitgerekt 1,04 meter lang.
- De band is 24 mm breed.
- De band biedt een weerstand van 25 kg, dat wil zeggen dat je een kracht van 25 kg moet uitoefenen om het elastiek tot 200% van zijn lengte uit te rekken.
Veilig gebruik van de band
Controleer het bevestigingspunt zodat dit niet loskomt tijdens de oefeningen (als hulpmiddel bij optrekoefeningen bijvoorbeeld).
Controleer de banden op slijtage (scheuren of witte zones) om stukgaan tijdens de oefeningen te vermijden.
Waarom een band van 25 kg gebruiken?
Krachtoefeningen uitvoeren met een band van 25 kg is redelijk veeleisend. Als je pas net begint met krachttraining, kan je beter een lagere weerstand gebruiken.
Maar als je de ervaring hebt en op zoek bent naar een uitdaging, dan is hij perfect!
Als je op zoek bent naar ondersteuning voor bijvoorbeeld optrekoefeningen, dan raden we de 25 kg aan.
Elke weerstandsband heeft een bepaalde sterkte:
Blauw: 5 kg // Groen: 15 kg // Geel: 25 kg // Oranje: 35 kg // Rood: 45 kg // Zwart: 60 kg
Met welke accessoires kan je de band van 25 kg gebruiken?
Dankzij de weerstand van 25 kg kan je de band gebruiken om bijvoorbeeld optrekoefeningen aan een stang (ref.: 8385106) of een rack (ref.: 8651534) te vergemakkelijken, of voor de eerste trainingen met een buikspierwiel (ref.: 8660093). Hij is ook heel geschikt om je training op dip bars te vergemakkelijken (ref.: 8584544).
Hoe zwaarder de weerstand van het elastiek, hoe makkelijker de oefeningen worden.
Hoe zorg ik ervoor dat mijn band zo lang mogelijk meegaat?
Onze banden zijn niet getest op chloorbestendigheid, we raden dus af ze in een zwembad te gebruiken.
Bewaar ze niet buiten of in de zon, maar bij voorkeur in een ruimte met een constante temperatuur.
Hang ze tot slot nooit aan een schurend of scherp ophangpunt op om ze zo lang mogelijk in goede staat te houden.
Een ideetje voor een krachttraining van onze coach
Je kunt de volgende trainingen uitvoeren met de weerstandsband 25 kg:
- Deadlifts 3×8 of 12
- Roeien met de weerstandband 4x 8 of 15 (maak het elastiek voor je vast aan een paal of klem het onder je voeten)
- Triceps push down (maak het elastiek op een hoger punt vast) 4x 2 of 20
- Opdrukken met weerstand 4x 6 of 15
- Staande overhead presses: 4×8 of 15
Begin je pas net met de weerstandsband van 25 kg, ga dan telkens voor het laagste aantal herhalingen.
Houd 1 minuut rust tussen 2 reeksen.
