Afmetingen en weerstand van de band 35 kg
- De band is niet-uitgerekt 1,04 meter lang.
- De band is 28,5 mm breed.
- De band biedt een weerstand van 35 kg, dat wil zeggen dat je een kracht van 35 kg moet uitoefenen om het elastiek tot 200% van zijn lengte uit te rekken.
Veilig gebruik van je product
Controleer het bevestigingspunt zodat dit niet loskomt tijdens de oefeningen (als hulpmiddel bij optrekoefeningen bijvoorbeeld).
Controleer altijd de staat van je band voor je hem gebruikt en gooi hem weg als je scheurtjes of witte plekken ziet: je loopt het risico dat hij doorscheurt tijdens je oefeningen.
Hoe kies ik de juiste weerstandsband?
Elke weerstandsband heeft een bepaalde sterkte:
Blauw: 5 kg // Groen: 15 kg // Geel: 25 kg // Oranje: 35 kg // Rood: 45 kg // Zwart: 60 kg
Als je de weerstandsband gebruikt om je spieren te versterken, kies dan eerst een band met lichte weerstand en verhoog daarna geleidelijk de weerstand.
Als je de weerstandsband gebruikt als hulpmiddel, bijvoorbeeld bij optrekoefeningen, zal een band met een heel zware weerstand je juist meer helpen.
Hoe gebruik je de weerstandsband 35 kg?
Deze band heeft een flinke weerstand. Hij kan heel nuttig zijn om je eerste optrekoefeningen aan een stang (ref.: 8385106) of een rack (ref.: 8651534) te vergemakkelijken, of voor de eerste trainingen met een buikspierwiel (ref.: 8660093).
Je kunt hem ook gebruiken om te stretchen.
Onze adviezen voor het onderhoud en gebruik van de weerstandsband
Onze banden zijn niet gemaakt voor gebruik in een zwembad: we hebben hun chloorbestendigheid niet getest.
Berg ze ook niet op in een ruimte waar de temperatuur sterk varieert of in de zon.
Hang ze tot slot nooit aan een schurend of scherp ophangpunt op om ze zo lang mogelijk in goede staat te houden.
Het advies van onze coach voor het gebruik van deze band
Deze band is erg belastend, waardoor het moeilijk is om er krachtoefeningen mee te doen. Dat is enkel voorbehouden aan goed getrainde sporters en sportsters.
Die kunnen bijvoorbeeld het volgende doen:
- Deadlifts 4x6 -12 herhalingen
- Roeien 4x8 - 12 herhalingen
Pas het aantal herhalingen aan zodat je een marge van 3 herhalingen overhoudt.
Meer oefeningen vind je op Decathlon Coach: https://www.decathloncoach.com/nl/home/coaching/sessions/goal/255
