Verpakking
Per stuk verkocht.
AFMETINGEN VAN HET PRODUCT
Lengte van de band: 1100 mm
Gewicht van de band: 289 g
GEBRUIKSADVIES
Houd de band met de gestructureerde kant tegen je handpalm zodat hij minder gemakkelijk uit je handen kan glijden tijdens de oefeningen.
GEBRUIK DE WEERSTAND VAN HET WATER OM JE LICHAAM STRAKKER TE MAKEN
Geef je trainingen meer pit en verstevig je spieren met een weerstandsband speciaal voor in het water!
Met een weerstandsband creëer je nog meer weerstand in het water en train je je spieren harder. Ideaal voor statische oefeningen: je spieren worden extra aan het werk gezet voor een energieke, dynamische training in het water.
WAAROM AAN SPIERTRAINING DOEN?
Met figuurtraining kan je verschillende spieren van je lichaam versterken. Aan de hand van oefeningen met je eigen lichaamsgewicht of een kleine weerstand train je specifieke spiergroepen. Figuurtraining, of spiertraining, is ook een goede lichamelijke voorbereiding als aanvulling op een andere sport. Zo maak je sneller vorderingen en zet je betere prestaties neer.
WAAROM AAN AQUAGYM OF AQUABIKE DOEN?
In het water lijkt je lichaam lichter en kan je gemakkelijker bewegen, zelfs al zorgt water voor meer weerstand dan lucht waardoor je spieren harder moeten werken. Je gebruikt je spieren dus intensiever, zonder dat je het beseft. Aquagym heeft daardoor het voordeel dat het niet belastend is voor het lichaam. Twijfel dus niet langer! Het is goed voor je lichaam, je hart, je gezondheid én je geestelijk welzijn!
DE JUISTE HOUDING VOOR OEFENINGEN EN ENKELE VOORBEELDEN VAN OEFENINGEN HIERONDER
Basishouding: houd je rug recht, zet je voeten stevig op de grond en buig lichtjes door je knieën. Nu ben je klaar om te starten!
OEFENING NR. 1: SCHOUDERS
> Zet je voeten op de band en neem in elke hand een uiteinde, aan weerskanten van je lichaam. Ga goed rechtop staan.
> Houd je armen langs je lichaam en breng ze dan tegelijk omhoog, strek ze uit naar opzij. De weerstandsband zorgt ervoor dat je schouderspieren harder moeten werken.
OEFENING NR. 2: BILSPIEREN
> Houd je armen gebogen voor je, met in elke hand een uiteinde van de band en doe de band onder een voet door.
> Strek je been en til het 10 keer op. Doe deze oefening eerst met het linkerbeen, daarna met het rechterbeen. De weerstandsband laat je bilspieren harder werken.
OEFENING NR. 3: BICEPS
> Sta rechtop en doe de band onder een van je voeten. Neem beide uiteinden van de band in de hand aan dezelfde kant.
> Je arm bevindt zich nu langs je lichaam, met de elleboog lichtjes gebogen. Houd je bovenlichaam rechtop.
> Buig en strek nu 10 keer je onderarm. Herhaal de oefening met je andere arm.
