Welke band kiezen?
Een lichte weerstand is geschikt voor beginners en gevorderden die hun bovenlichaam willen trainen of voor pilates.
Een medium weerstand is perfect geschikt voor gevorderden en om je benen te trainen.
Een zware weerstand is ideaal voor wie al ervaring heeft met spiertraining. Weerstandsbanden worden in hoofdzaak gebruikt voor oefeningen waarbij je ook je beenspieren traint, zoals squats
Welke oefeningen kan je doen met dit weerstandskoord?
Weet je niet goed met welke oefening je kunt beginnen en welke houding je het best aanneemt?
Bekijk de poster hieronder:
https://contents.mediadecathlon.com/p1843910/k$e8b117b76c7f88d8035a79fcd1c36745/DOMYOS%20TONETUBE%20LIGHT.jpg
(Kopieer en plak dit adres in je internetbrowser)
Ons productontwikkelingsteam heeft samen met gekwalificeerde sportcoaches een tiental gratis oefeningen ontworpen, die je via deze downloadbare poster kunt bekijken op je smartphone of afdrukken!
Waarom is trainen met een weerstand zo doeltreffend?
Met elastieken train je nog efficiënter, zonder je gewrichten te belasten.
De weerstand wordt immers geleidelijk groter tijdens de oefening: in het begin van de beweging is ze nog minimaal, maar hoe meer je trekt, hoe groter de weerstand wordt.
Haal nog meer uit je figuurtraining door variatie te brengen in de intensiteit van de oefeningen, door te spelen met de lengte van de band en de grootte van je bewegingen
HET KLEINE EXTRAATJE
Varieer je oefeningen door het handvat tussen een deur te klemmen.
