Welke band kiezen?
Een lichte weerstand is geschikt voor beginners en gevorderden die het bovenlichaam willen trainen of voor pilates oefeningen.
Een medium weerstand is perfect geschikt voor gevorderden en om het hele lichaam te trainen.
Een zware weerstand is ideaal voor wie al ervaring heeft met spiertraining. Weerstandsbanden worden in hoofdzaak gebruikt voor oefeningen waarbij je de beenspieren traint, zoals squats.
Welke oefeningen kan je doen met dit weerstandskoord?
Weet je niet goed met welke oefening je kunt beginnen en welke houding je moet aannemen?
Bekijk de poster hieronder:
https://contents.mediadecathlon.com/p1843910/k$e8b117b76c7f88d8035a79fcd1c36745/DOMYOS%20TONETUBE%20LIGHT.jpg
(Kopieer en plak dit adres in je internetbrowser)
Ons productontwikkelingsteam heeft samen met gekwalificeerde sportcoaches een tiental gratis oefeningen ontwikkeld, die je via deze downloadbare poster kunt bekijken op je smartphone of afdrukken!
Waarom is trainen met een weerstandsband zo doeltreffend?
Met elastieken train je nog efficiënter, zonder je gewrichten te belasten.
De weerstand wordt immers geleidelijk groter tijdens de oefening: in het begin van de beweging is ze nog minimaal, maar hoe meer je trekt, hoe groter de weerstand wordt.
Haal nog meer uit je figuurtraining door variatie te brengen in de intensiteit van de oefeningen, door te spelen met de lengte van de band en de grootte van je bewegingen
PLUSPUNT
Varieer je oefeningen door het handvat tussen een deur te klemmen.
