1/ Zwemmen, allereerst voor je plezier!
Als we één reden zouden mogen opnoemen om je te overtuigen, dan wel deze. Plezier maken, daar draait het uiteindelijk toch om. Bij zwemmen gaat je lichaam endorfines afscheiden, waardoor je je heerlijk voelt.
Jep, voor dat weldadige en zelfs euforische gevoel na het zwemmen is zelfs een wetenschappelijke uitleg. Dat leg ik je even uit in een paar woorden.
Na een paar baantjes gaan je hersenen endorfines afscheiden, molecuultjes die hetzelfde effect hebben als opium (en niet schadelijk zijn).
Uiteraard, om dat zalige gevoel te bereiken, moet je je wel inspannen. En dus een half uur tot 45 minuten zwemmen voor die endorfines beginnen vrij te komen. Het goeie nieuws: ook uren na je training blijven je hersenen nog endorfines afscheiden.
Let wel, als je een uurtje zit te kletsen aan de rand van het zwembad, dan is er natuurlijk weinig kans dat je dat effect ervaart. Maar dat is je eigen keuze, want die sociale kant van een zwembadbezoek is ook plezierig natuurlijk. Ja toch!?