Bien choisir son tapis de course

Vous hésitez encore à investir dans un tapis de course ? Sachez alors qu'un tapis de course est bien plus qu’un simple équipement de sport. Il permet de s’entraîner dans le confort de son domicile, sans être dépendant des conditions météorologiques ou des horaires des salles de sport. Que ce soit pour

✅ améliorer sa condition physique,
✅ développer son endurance,
✅ perdre du poids
✅ ou simplement se maintenir en forme,

cet appareil est un allié de taille. Grâce aux avancées technologiques, les modèles récents intègrent des programmes d’entraînement variés et des technologies d’amorti avancées qui offrent un confort optimal tout en réduisant l’impact sur les articulations.

L’un des grands avantages du tapis de course est qu’il permet de personnaliser entièrement son entraînement. Vous pouvez adapter la vitesse, l’inclinaison et choisir parmi des programmes spécifiques qui ciblent vos objectifs : perte de poids, endurance, préparation à une course ou rééducation. De plus, il permet une réduction des risques de blessures grâce à son amorti, qui protège efficacement les genoux et les articulations, contrairement aux surfaces dures comme le bitume.

Votre fréquence et votre intensité d’utilisation déterminent le type de tapis à privilégier. Si vous débutez ou souhaitez simplement pratiquer une activité physique modérée, un modèle compact et simple à utiliser comme le Domyos T520B sera parfait. Il est conçu pour une marche active et un jogging modéré, offrant un excellent compromis entre efficacité et accessibilité.

Pour ceux qui pratiquent le running régulièrement, il est préférable d’opter pour un tapis plus puissant et doté d’une inclinaison réglable permettant d’intensifier les entraînements et de diversifier les exercices pour progresser rapidement.

Enfin, les coureurs confirmés recherchant performance et confort devront se tourner vers des modèles plus robustes et performants, comme le BH Fitness Helsinki. Sa large surface de course, son moteur puissant et son système d’amorti avancé garantissent une expérience de course optimale, même pour les entraînements les plus exigeants.

Passons maintenant aux critères techniques qui influencent directement votre confort et vos performances.

Plus la vitesse est élevée, plus la foulée est longue, ce qui nécessite une surface de course adaptée : 

- Un tapis avec une largeur de 100 x 40 cm sera suffisant pour de la marche. 
- Pour le jogging, une surface de 120 x 40 cm apportera un meilleur confort. 
- Les coureurs confirmés, quant à eux, devraient privilégier un tapis avec une surface de 130 x 45 cm ou plus, afin de bénéficier d’une amplitude de mouvement optimale.

Une surface plus grande améliore non seulement le confort, mais aussi la stabilité, surtout si vous êtes un grand gabarit ou si vous avez une foulée plus longue.

L’inclinaison du tapis de course permet de varier les entraînements et de solliciter davantage les muscles du bas du corps. Certains modèles offrent une inclinaison manuelle, qui nécessite de s’arrêter pour être ajustée. Pour une flexibilité maximale, les modèles haut de gamme proposent une inclinaison motorisée, réglable en temps réel, atteignant parfois 15%, ce qui permet de brûler jusqu’à 4 fois plus de calories.

Un entraînement sur tapis incliné permet de travailler plus efficacement les fessiers, les ischio-jambiers et les mollets, tout en sollicitant davantage le cardio. C’est une excellente solution pour ceux qui veulent augmenter leur dépense énergétique et renforcer leur endurance musculaire.