Utiliser vos plaquettes quick’in
Ici pas de surprises ! Même si les plaquettes de natation Quick’In se placent un peu différemment que les plaquettes classiques, elles s’utilisent tout de même comme des “palmes de mains”.
Posez vos paumes de main sur le dos des plaquettes, sanglez-les grâce au strap ainsi qu’à l’aileron Quick’In, et faites attention à les ajuster correctement pour ne pas être embêté durant la nage.
Attention : si vous aimez vos muscles, ménagez-les, ne les faites pas souffrir inutilement… (ou alors utilement dans la limite du raisonnable)
Il est important de se souvenir de ne pas utiliser vos plaquettes sans échauffement préalable, ou gare aux tendinites ! En effet, les plaquettes de natation sollicitent grandement les épaules et celles-ci peuvent en pâtir si elles ne sont pas bien préparées à l’effort musculaire.
De la même manière, évitez de nager muni de plaquettes pendant toute la durée de votre entraînement. Premièrement, vos épaules vous en remercieront, et deuxièmement, il est toujours bon de varier les plaisirs (clin d’oeil) !