Le ski n’a pas de secret pour vous ? Mais êtes-vous sûr de bien savoir tourner et maîtriser la bonne technique ? Pour le savoir, je suis partie à la rencontre de Maud Page, ingénieur produits Wed'ze et monitrice de ski, qui nous explique comment bien tourner pour progresser en ski.
Deux techniques existent pour changer de direction, en ski comme en snowboard : le dérapage et le virage coupé. Dans les deux cas, on retrouve les mêmes phases, à savoir l’entrée de courbe, la courbe et la sortie de courbe.
Virage coupé
Virage dérapé
Le virage dérapé est souvent la technique utilisée par les débutants car facile à apprendre, à maîtriser et assez instinctive. Le virage dérapé, que ce soit en ski ou en snowboard, permet de freiner rapidement et s’adapte parfaitement aux vitesses peu élevées. Pour ceux qui souhaitent progresser en technique, le virage coupé est l'étape suivante.
Pour bien effectuer son virage coupé, il faut être en appui sur son ski extérieur. En appuyant dessus, on va obliger le ski à se courber pour que la carre soit en contact total avec la neige. Mon conseil pour que votre ski s'incurve correctement : avant tout bien appuyer, donc mettre votre poids sur votre ski extérieur, le tout avec le buste légèrement en avant pour rester au contact et maîtriser vos skis.
D'une façon très globale, on pourra discerner l’entrée de courbe et la sortie de courbe. L'entrée de courbe nécessite quelque soit le niveau un transfert d'appuis. Ce transfert est caractérisé par la recherche d'un nouvel équilibre latéral et longitudinal. On ajoutera a ces équilibres des notions de variation de pressions, changements de carres en 1 ou 2 temps, l'angle de prise de carres,... un jargon bien maîtrise par les professionnels et qui s'appliquent individuellement par rapport à votre niveau.
Le secret, c'est le transfert d'appui, c'est-à-dire le moment où vous allez basculer votre poids d'un ski sur l'autre pour aller dans la direction voulue et entamer votre virage. Pour réussir ce transfert d'appui, lorsque vous passez d'un ski à l'autre, vous allez chercher à retrouver un bon équilibre en écartant progressivement les pieds jusqu'à obtenir la bonne stabilité. Et là, il ne vous reste plus qu'à bien appuyer, les sensations arriveront rapidement.
D'un point de vue physique, le snowboard est un ski très large sur lequel on est de côté au lieu d’être de face. Les techniques de glisse sont similaires, on retrouve le virage dérapé et le virage coupé. Pour la courbe on retrouve les mêmes exigences : l'entrée de courbe doit être réussie pour un bon virage coupé, et pour ce faire, il faut bien réussir son changement de poids des doigts de pieds vers les talons ou inversement, et trouver le bon équilibre.
Je dirai simplement qu'enchaîner les courbes, c’est être capable de changer de direction sans perdre ni équilibre. Votre marge de progression se situe donc à ce niveau : essayer petit à petit d’enchaîner le plus fréquemment et le plus rapidement les virages coupés, vous y gagnerez en technique mais aussi en condition physique.