La plupart de la créatine se trouve dans le muscle squelettique, principalement sous forme de phosphocréatine, qui est utilisée pour obtenir rapidement de l'énergie, mais la créatine a également une capacité alcalinisante et diminue l'acidose musculaire, retardant ainsi la fatigue et ayant un effet réparateur.La fonction du monohydrate de créatine est d'augmenter les réserves de phosphocréatine des muscles afin que l'ATP continue à être produite, fournissant l'énergie nécessaire pour que les muscles continuent à travailler pendant un exercice de haute intensité.C’est le complément parfait aussi bien pour les entraînements en force que pour les activités longue durée :Il aide à améliorer le couple musculaire, à renforcer l'intensité de l'entraînement et la capacité de travail.Ingrédient à l’efficacité cliniquement prouvée dans l’augmentation de la force musculaire et de la masse corporelle maigre.La créatine aide à préserver les réserves d’énergie et à construire du muscle en améliorant le rendement physique et la capacité de travail au seuil de fatigue.Elle calme la fatigue à la suite d’une activité physique et permet de récupérer plus rapidement.Elle améliore également l'attention et les performances mentales, en boostant la concentration et la capacité à absorber les informations.
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