Cross country - athlétisme

CROSS COUNTRY : UNE DISCIPLINE D'ATHLÉTISME À MI-CHEMIN ENTRE LA COURSE DE FOND ET LE TRAIL

Le cross country (littéralement ‘à travers la campagne’) est une discipline d’athlétisme qui consiste à courir dans la nature, sur des parcours non bétonnés, au même titre que le trail, mais sur une distance beaucoup plus courte. En effet, là où le trail peut se courir pendant plusieurs jours, sur des centaines de kilomètres, le cross country se court sur des parcours allant de 4 à 12 kilomètres, selon les catégories d’âge et le niveau de la compétition.

CROSS COUNTRY, UN SPORT TRES COMPLET

Le cross country se pratique en circuit fermé et délimité (champs, bois, parcs), avec des côtes qui cassent le rythme et des virages qui vous obligent à vous relancer. La résistance des coureurs est donc mise à rude épreuve. La majeure partie de la saison de cross country se déroule en général pendant la période hivernale. Période pendant laquelle la météo est marquée par de fortes précipitations, du froid et parfois de la neige. Le terrain est donc assez souvent gras et glissant, ce qui rend les chutes assez fréquentes. Mais cela fait partie du sport et du charme de la discipline ! Raison pour laquelle le recours à de bonnes chaussures à pointes et à de bons vêtements est primordiale pour ne pas glisser trop facilement et ne pas souffrir des conditions climatiques.

BIENFAITS ET AVANTAGES DU CROSS COUNTRY

Le cross country permet un renforcement musculaire très complet, à une période de l’année où aucune autre compétition de course à pied n’a lieu. Le terrain instable sur lequel il est pratiqué met en action toutes les chaînes musculaires, d’autant plus lorsque le terrain est très boueux et que vous vous enfoncez dans le sol. De plus, les nombreuses côtes permettent également de travailler en profondeur les muscles des jambes. Sans compter que les conditions difficiles et l’intensité de ce type d’effort permettent de gagner facilement en vitesse, en résistance et de se dépasser mentalement sur des parcours assez courts.

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