Steppers et mini steppers

QU’EST-CE QU’UN STEPPER ?

Le stepper est un appareil de fitness et de cardio training constitué de deux pédales indépendantes sous lesquelles se trouvent des vérins hydrauliques. L’exercice consiste à appuyer alternativement sur les pédales afin de simuler le mouvement effectué lorsque l’on monte des escaliers. Certains ressemblent simplement à des marche-pieds, tandis que d’autres sont équipés de poignées pour l’équilibre ou d’élastiques de résistance pour ajouter un travail simultané des bras. De par son côté compact et sa grande facilité d’utilisation, le stepper s’est invité dans de nombreux foyers ces dernières années, notamment grâce aux émissions de téléachat qui ont su mettre en avant ses atouts.

QUELS MUSCLES FAIT TRAVAILLER UN STEPPER ?

Les muscles travaillés sont :

• le coeur (cardio)
• les quadriceps (muscles de la face antérieure des cuisses)
• les adducteurs (muscles de la hanche) et abducteurs (intérieur des cuisses)
• les ischios-jambiers (muscles de la cuisse qui permettent la flexion du genou)
• les fessiers (surtout le grand fessier)
• les mollets
• la sangle abdominale
• les lombaires (région du bas du dos)

LES BIENFAITS DU STEPPER ?

Les bienfaits du stepper sont nombreux, tant du point de vue physique que mental. Parmi ceux-ci :

• le stepper peut être pratiqué par tous, très facilement (même devant la télévision), tant en salle de sport qu’à la maison
• c’est une activité physique douce pour les articulations. Idéal donc en cas d’articulations fragiles, de retour de blessures ou de surpoids ;
• il permet de travailler l’endurance et de travailler la respiration et le système cardio-vasculaire
• il aide à lutter contre la fatigue et le stress, améliore la qualité du sommeil et permet de se défouler

TROUVER UN STEPPER OU MINI-STEPPER CHEZ DECATHLON

Chez DECATHLON, vous trouverez une très large gamme de steppers, des plus simples aux plus sophistiqués, en passant par des machines de type professionnel beaucoup plus perfectionnées telles qu’un monte-escalier, un cardio climber, une machine de grimpeurou uncardio HIIT trainer. La famille des steppers comprend également les fameux bancs de step. Ils permettent de pratiquer le step aérobic classique mais aussi une multitude d'exercices fonctionnels.