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Sport au quotidien, comment s'y prendre ?
Difficile de trouver du temps à consacrer à une activité physique ? Découvrez quelques petites idées qui peuvent vous aider à solliciter vos muscles tout au long de la journée.
Nutrition : Le point sur les idées reçues
Des idées reçues sur l’alimentation ? Besoin de faire le point et de connaître le vrai du faux ? On vous aide à faire le tri !
Les bienfaits du sport en hiver
Faire du sport en hiver n’est pas à votre goût ? Rassurez-vous, ce n’est pas parce qu’il fait froid que le sport devient forcément inconfortable !
Comment aimer la course à pied ?
Vous vous demandez comment aimer le jogging ? Est-ce que c'est réservé à certaines personnes ? Non, voici des astuces pour apprendre à aimer ce sport
Comment intégrer le cycling dans son entraînement de running ?
Comment intégrer le vélo indoor dans son planning d’entraînement de course à pied ? Quels sont les apports de ce complément ?
Découvrez les 5 sports que vous devez essayer cet été !
Découvrez 5 activités qui sortent de l'ordinaire. Sports de raquette, sur l'eau, ou en fôret, vous devez absolument les essayer cet été !
À l’assaut de votre premier trail
La pratique du trail est en pleine expansion aux quatre coins du monde et la Belgique n’échappe pas à ce constat. Envie de vous lancer? Voici nos conseils pour franchir le pas.
Vous prendrez bien un petit nappacino ?
Est-ce qu’une sieste de 20 minutes booste vraiment les performances ? Nous analysons le phénomène de la micro-sieste avec le médecin du sport néerlandais Kasper Janssen.
Comment utiliser les balles de massage : exercices tutos
Pour s’auto-masser en profondeur et de manière ciblée, rien de plus facile que d’utiliser une balle de massage. Elle existe en trois tailles, pour s’adapter au mieux à la zone à masser.
En forme grâce à la course à pied
En forme grâce à la course à pied? Voici un programme de remise en forme où nous vous expliquons tout ce qu'il faut savoir sur la question. A lire dans ce conseil sportif!
Courir 42 km ne s'improvise pas
Le Running sur route s'adresse à des coureuses et coureurs qui participent à des courses dans un objectif de performance individuelle et/ou collective et de dépassement de soi. Avec ce souci de performer ils sont à la recherche de conseils techniques et personnalisés.
Débuter la course à pied après 40 ans
Débuter le running à 40 ans ou reprendre le footing à 60 ans n’est pas impossible ! La course à pied est un sport à pratiquer à votre rythme, peu importe l’âge ou le niveau.
Faire du sport quand il fait chaud
L'été est synonyme de beau temps. Sous le soleil, les activités physiques ne manquent pas, course à pied, tennis, cyclisme... Attention toutefois car faire du sport sous le soleil est agréable mais pas sans dangers.
Course à pied : comment choisir un accessoire d'hydratation ?
Parce que l’hydratation est essentielle lors de la pratique de la course à pied, retrouvez nos conseils pour vous aider à choisir votre accessoire pour transporter votre boisson pendant vos sorties running.
La vie d'un avis
Lorsque vous nous laissez un avis sur Google Play ou l'Apple Store, c'est toute l'équipe qui se met en 4 pour vous répondre le plus rapidement possible ! On vous écoute...
LES 10 BONNES RÉSOLUTIONS DU TRAILEUR (INFO ET INTOX)
Dès le 1er des 366 jours de cette nouvelle année, vous étiez déjà plein·e de bonne volonté. Mais de la bonne volonté aux résolutions que vous ne tiendrez jamais, il n’y a qu’une foulée, pas vrai ?
Comment choisir un chargeur nomade ?
Retrouvez nos conseils pour vous aider à choisir votre chargeur nomade
Comment choisir ma distance de course ?
Où placer mes efforts ? Sur quelle distance dois-je m’orienter en fonction de mes capacités ? Réponse aux questions récurrentes dans le monde du running !
Déterminez votre fréquence cardiaque maximale
Découvrez comment déterminer fréquence cardiaque maximale, afin de vous en servir au cours de vos entraînements.
Comment faire pour rester motivé ?
En janvier, nous avons tous pris de bonnes résolutions. Mais comment s'assurer qu'elles ne se retrouvent pas au fond d'un placard un mois plus tard ? Où trouver la motivation et comment ne pas faiblir ?