A QUOI SERT UNE MONTRE AVEC CARDIOFRÉQUENCEMÈTRE ?

Le cardiofréquencemètre sert principalement à mesurer votre pouls. Connaître instantanément et à tout moment sa fréquence cardiaque lors d’une séance de sport est intéressant (et parfois essentiel) pour gérer au mieux son effort. En travaillant, par exemple, dans des zones cibles déterminées en fonction des objectifs à atteindre et de la condition physique du moment. De ce fait, la montre cardio est un outil utile pour mesurer en temps réel l’intensité de l’effort fourni lors d’une activité sportive et exploiter cette donnée pour optimiser votre entraînement, tester votre forme, perdre du poids ou gérer le niveau de récupération après un effort physique.

En permettant la structuration et la personnalisation de l’entraînement, le cardiofréquencemètre rend ce dernier plus efficace. De plus, en contribuant à la motivation du sportif, grâce à des éléments objectifs de mesure, la montre cardio est une alliée indispensable du pour le suivi du sportif chevronné et de plus en plus prisée chez les sportifs amateurs.

LA COMBINAISON GAGNANTE : MONTRE CARDIO + CEINTURE THORACIQUE

Que ce soit pour perfectionner votre condition physique lors de vos séances sur un sac de frappe pour les amateurs de sports de combat, sur un tapis de course ou un vélo elliptique pour les adeptes de running ou sur des appareils de fitness pour les adeptes de la salle, la combinaison montre/ceinture pectorale vous garantit un suivi efficace et précis de votre rythme cardiaque durant vos séances de sport. Mais comme faire des exercices cardio est souvent déjà bien assez difficile et physique, il n’est pas nécessaire de rendre vos séances encore plus compliquées à cause d’un modèle de montre inadapté ou une ceinture thoracique inconfortable. Pour éviter ce désagrément, portez avant tout votre attention sur la matière avec laquelle la montre et/ou la ceinture est fabriquée.

CAPTEUR AU POIGNET OU CEINTURE THORACIQUE ?

La ceinture (en général en plastique plus ou moins souple ou en tissu) doit bien tenir autour de votre torse sans qu’il n’y ait un besoin d’adaptation en plus. Il faut aussi qu’elle ne gêne pas la respiration durant l’effort et qu’elle ne vous irrite pas la peau. Dans le cas où vous préféreriez ne pas prendre le risque que la ceinture n’occasionne des désagréments, pas de souci, il existe des modèles de montres de sport qui ne nécessitent pas de ceinture pectorale pour mesurer votre fréquence cardiaque.

Sur ce type de montre, la mesure de la fréquence cardiaque se fait par lecture optique via un signal infrarouge. La variation du flux sanguin engendrée par les battements du cœur modifie l’intensité de la lumière traversant la peau. Permettant ainsi de déterminer la fréquence cardiaque. La précision de ce système est un peu moins bonne que celle d’une ceinture thoracique (la lumière passant plus ou moins bien selon la pilosité, la transpiration ou le contact plus ou moins bon de la montre et de la peau) et il ne fonctionne généralement pas sous l’eau.

ACHETER UN CARDIOFRÉQUENCEMÈTRE CHEZ DECATHLON

Avant d’acheter une montre avec cardiofréquencemètre, interrogez-vous d’abord sur vos besoins réels et sur votre fréquence d’utilisation. Il en existe de toute sorte, des plus simples aux plus sophistiquées, avec ou sans ceinture thoracique, qui mémorisent les données de votre parcours pour les restituer sous forme de graphiques sur votre smartphone / PC / tablette. Certains modèles intègrent un podomètre pour permettre au marcheur ou au coureur de mesurer la distance parcourue. D’autres peuvent être utilisés pour nager.

Selon la discipline sportive effectuée, le nombre d’heures et de séances pratiquées par semaine et les objectifs que vous vous fixez, vous trouverez chez DECATHLON la montre de sport qui répondra le mieux à vos besoins. Il est dès lors inutile d’acquérir la montre la plus chère et la plus sophistiquée si votre objectif ne va pas au-delà de la gestion de l’effort ou de la perte de kilos superflus.