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Comment votre poids influe sur vos performances de running ?
Pour atteindre un objectif ambitieux, penchons-nous sur le rôle de votre poids. Découvrez nos conseils pour améliorer vos performances.
Trouver son flow grâce à la méditation
Peut-être avez-vous déjà vécu cela en pratiquant du sport ou en travaillant : alors qu’on semble réussir dans sa pratique, certains évoquent une sensation de concentration extrême, mêlée à de la facilité, amenant à une forme de plénitude : ils sont dans le « flow »… Avec Petit BamBou, l’app de méditation n°1 en Europe, nous décryptons cette sensation et vous donnons des pistes pour vous en approcher grâce à la méditation.
Trail : quand marcher ou courir ?
Le recours à la marche est presque inévitable lors d’une course en milieu naturel, et plus particulièrement au cours d’une montée. Voici quelques pistes pour choisir les bons moments pour marcher en trail.
Préparer un marathon en 9 semaines avec Decathlon Coach: semaines 5 et 6
Aïe, la semaine 5 fait mal. Heureusement, la semaine 6 se passe mieux. Et le plan permet de s'accrocher à son objectif.
Strava, la meilleure app de suivi de vos performances ?
Pendant le premier confinement, en mars 2020, nous avons tous (re)commencé à faire du sport. Que pouvions-nous faire d'autre ? Depuis, le nombre de membres affiliés aux applications sportives a explosé.
Portrait de Romy : Jeune femme avec des courbes
Romy Schlimbach est mannequin grande taille. Elle a 26 ans. Sur sa page Instagram @romycurvy, elle inspire plus de 20 000 followers, jeunes et moins jeunes, à être eux-mêmes, peu importe le regard des autres.
Tout savoir sur la tendinite en course à pied
Qu’est-ce qu’une tendinite ? Comment la prévenir ? Comment la soigner ?
Les avantages de grandir en faisant du sport
Rester souple et éviter tout surpoids, développer son audace et son comportement social, se détendre en bougeant … Le sport a de nombreux effets sains et amusants sur les enfants.
Comment choisir sa boisson de l'effort
Boisson de l’effort, boisson énergétique ou encore isotonique, il existe une multitude de termes pour désigner les boissons destinées aux sportifs. Différence, utilité, composition, on vous dit tout … la boisson de l’effort n’aura plus de secret pour vous !
Pourquoi les amitiés en trail sont-elles aussi fortes ?
Au trail comme sur les bancs de l’école, on rencontre ses ami·es pour la vie… Et pourtant, nous avons passé l’âge de faire les quatre cents coups ensemble ! Alors, que peut-on bien vivre pour nous sentir à jamais lié·e à cette personne rencontrée au détour d’un chemin ?
Comment nettoyer ses chaussures de running ?
Il est important de prendre soin de ses chaussures de running ! Découvrez comment nettoyer des baskets et, ainsi, les conserver plus longtemps.
Pour faire du sport, entretenez votre motivation
Pluie, fatigue, manque de temps… pas toujours facile de se motiver pour aller faire du sport ou, au minimum, 30 minutes de marche. En sport, la motivation s’entretient autant que votre corps. Comment ?
Conseils aux coureurs débutants : ce qu’il faut faire et ne pas faire
Un problème récurrent chez les coureurs débutants est qu’ils veulent aller trop vite en besogne. Mais quels sont vraiment les bons conseils à donner à quelqu’un qui souhaite se mettre à la course à pied ?
La course à pied est-elle faite pour les enfants ?
À l’heure où de nombreux adultes trouvent leur bonheur dans la pratique de la course à pied, la tentation est grande pour certains d’emmener dans leur sillage leur progéniture. Est-ce une bonne idée pour autant de courir avec des enfants entre 6 et 12 ans? On tente de vous éclairer !
Les astuces pour courir avec son chien
Tentant de pratiquer le running avec son chien. Particulièrement lors des journées les plus longues et les plus clémentes de l’année. Certaines précautions doivent cependant être prises pour que votre fidèle compagnon évolue à vos côtés en toute sécurité.
Des défis fous pour pimenter votre vie sportive
Il est temps de donner un coup de fouet à votre pratique en vous fixant un ou plusieurs objectifs ? Pour vous aider, nous vous suggérons quelques défis qui ne devraient pas vous laisser sur votre faim. Et il n’est pas interdit de rêver…
10 bonnes raisons de courir en vacances
Pour vous vacances riment davantage avec transat et bronzette qu’avec sport et baskets ? Pourtant, l’activité physique, et en particulier la course à pied, a de nombreuses vertus pendant cette période propice à la détente. Découvrez nos 10 bonnes raisons d’enfiler vos chaussures de running en vacances !
Pilates : le parfait allié course à pied ?
On est toujours content d’enfiler nos baskets pour sortir courir. Pourtant, on a parfois envie de changement dans son entraînement. Ça tombe bien, on vous dit tout sur la méthode Pilates !
"SOS, mes chaussures de sport sentent mauvais !” : 10 remèdes de grand-mère
C’est tes chaussures qui puent comme ça ? On ne vous promet pas des pieds qui sentent la rose, car cela n’existe probablement pas. En revanche, nous vous avons dégoté quelques astuces de grand-mère qui ont déjà fait leurs preuves.
Comment choisir une genouillère ?
Retrouvez nos conseils pour vous aider à choisir votre genouillère. Il existe 3 catégories selon la densité de maintien et le besoin sportif qu’il vous faut : la genouillère préventive (ou proprioceptive), la genouillère souple et la genouillère rigide.