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5 idées de petits-déjeuners peu caloriques
Maigrir sans manquer d'énergie dès le matin ! Notre diététicien décrypte les vraies règles du petit-déjeuner minceur : choix des fruits, apport en protéines et gestion des calories. Retrouvez 5 recettes faciles et équilibrées (porridge, pancakes, tartine salée) adaptées aux produits belges.
Reprendre la natation après une longue pause : conseils pratiques
Cela fait un mois, un an ou une décennie que vous n'avez pas nagé ? La peur d'être vite épuisé est tout à fait normale ! Rassurez-vous : avec la bonne méthode et un peu d'indulgence, vous allez adorer retrouver la sensation de glisse !
Les 12 accessoires de sport indispensables pour la rentrée scolaire
Préparez la rentrée scolaire et sportive de vos enfants en Belgique. Découvrez notre guide d'équipement essentiel pour la gym et la piscine communale : sacs, maillots PBT, bonnet obligatoire, baskets à amorti et gourdes. Retrouvez tout le matériel technique au même endroit.
Comment choisir un bikini adapté à ma morphologie ?
Découvrez ici quel bikini est le plus adapté à votre morphologie. Forte ou petite poitrine, carnation claire ou foncée...? Chez nous, chaque corps trouvera son bikini.
Le saviez-vous: les dangers de l'orage en eau libre ?
Coups de sifflet et abaissement de flamme en mer ou évacuation en piscine extérieure, Mais que pourrait-il bien se passer si je décidais de terminer ma séance de natation en eau libre malgré les avertissements ? Serais-je en réel danger ou n’est-ce rien de plus qu’une légende urbaine ?
Top 5 : techniques pour enfiler sa combinaison d'eau libre
Retrouvez nos conseils pour enfiler rapidement et parfaitement votre combinaison néoprène de natation en eau libre.
Nage en eau libre : 5 règles de sécurité à connaître
Malgré tous les bienfaits que peut apporter la nage en eau libre, il est important de prendre quelques précautions avant de piquer votre première tête (et suivantes) en eaux naturelles.
Comment entretenir son maillot de bain?
Votre maillot de bain est composé d’une matière fragile et délicate, différente des vêtements. Le conserver en bon état demande de l’entretien. Voici quelques conseils pour garder les propriétés de votre maillot, tout au long de vos séances !
3 conseils pour réussir son virage culbute
Améliorez vos virages en natation grâce à 3 conseils essentiels pour une expérience de nage plus rapide et fluide. Apprenez le virage culbute, la poussée et la phase sous-marine.
Apprendre la brasse en 3 étapes
Vous avez envie de débuter la brasse mais ne savez pas par où commencer ? Vous aimeriez améliorer votre technique de nage et observer rapidement de réels résultats ?
5 bienfaits psychologiques de la natation
Si vous cherchez un sport qui fait du bien au moral, alors, la natation est peut-être bien faite pour vous. Vous hésitez à vous jeter à l'eau ? On vous donne 5 bonnes raisons de vous mettre à la natation.
10 exercices pour s’amuser à la piscine
La piscine, c’est ludique, on vous le garantit ! La preuve avec ces 10 exercices amusants qui vont muscler votre corps et votre technique. Vous ne verrez plus la natation comme avant.
12 exercices de natation pour progresser et se muscler efficacement
Envie de devenir plus performant en natation ? Que vous soyez débutant ou nageur confirmé, ces 12 exercices ciblés vous permettront de renforcer vos bras, jambes, abdominaux et de perfectionner votre technique, notamment en crawl et en brasse. Ludique et accessible, ce programme vous accompagne pas à pas dans votre progression, en sollicitant les bons groupes musculaires tout en optimisant votre respiration.
Nager sans se fatiguer : 10 conseils pour plus d’endurance en piscine
Vous en avez assez de vous essouffler après quelques longueurs ? Ce guide vous propose 10 conseils pratiques pour nager plus longtemps sans fatigue. De l'alimentation à la technique, en passant par la respiration et l'utilisation d'accessoires, découvrez comment optimiser vos séances de natation pour allier performance et plaisir.
Yellow June : le mois de la protection solaire chez Decathlon
Rejoignez le mouvement Yellow June ! Découvrez pourquoi le vêtement anti-UV et la crème solaire forment le duo parfait pour vos activités de plein air
Apprentissage de la natation : aider son enfant à aimer l’eau
L’été sera de retour d’ici peu. Si votre fille ou votre fils n’est pas encore rassuré ou a peur dans l’eau, il est temps de l’y habituer et de vous entraîner avec elle/lui. Ensemble, vous pourrez alors très vite profiter parfaitement de l’eau au bord de la mer, ou à la piscine en plein air.
Natation et perte de poids : le guide pour s’affiner en piscine
Les calories brûlent dans l’eau ? On vous explique, avec l’aide de notre coach, comment perdre du poids avec nos entraînements de natation.
On a testé la natation pour mincir : programme + résultats
Vous cherchez à perdre quelques kilos ? Alors découvrez mon programme de natation. Je vous fais aussi mes retours sur ce programme pour perdre du poids.
Le vocabulaire de base de la natation expliqué aux débutants
Le langage utilisé par les nageurs n’est pas toujours compréhensible... Pour vous, on vulgarise le jargon parfois complexe de la natation. Parce que "partir à la rouge à zéro", "enchaîner en NC" ou "faire une série en éduc" ne s’improvisent pas, on vous explique tout ici.
Quels sont les bienfaits de la natation sur la santé physique ?
La natation c’est bon pour la santé ! Mais quels sont exactement ses bienfaits physiques ? Qu'est-ce qu’elle vous apporte ? Je vous dis tout !