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12 exercices de natation pour progresser et se muscler efficacement
Envie de devenir plus performant en natation ? Que vous soyez débutant ou nageur confirmé, ces 12 exercices ciblés vous permettront de renforcer vos bras, jambes, abdominaux et de perfectionner votre technique, notamment en crawl et en brasse. Ludique et accessible, ce programme vous accompagne pas à pas dans votre progression, en sollicitant les bons groupes musculaires tout en optimisant votre respiration.
Nager sans se fatiguer : 10 conseils pour plus d’endurance en piscine
Vous en avez assez de vous essouffler après quelques longueurs ? Ce guide vous propose 10 conseils pratiques pour nager plus longtemps sans fatigue. De l'alimentation à la technique, en passant par la respiration et l'utilisation d'accessoires, découvrez comment optimiser vos séances de natation pour allier performance et plaisir.
Yellow June : le mois de la protection solaire chez Decathlon
Rejoignez le mouvement Yellow June ! Découvrez pourquoi le vêtement anti-UV et la crème solaire forment le duo parfait pour vos activités de plein air
5 idées de petits-déjeuners peu caloriques
Matthieu, notre expert en diététique, vous livre toutes ses astuces, et quelques idées de petits-déjeuners faibles en calories !
Les 12 accessoires de sport indispensables pour la rentrée scolaire
La rentrée des classes arrive à grands pas. Checklist des articles indispensables pour démarrer la nouvelle année du bon pied.
Apprentissage de la natation : aider son enfant à aimer l’eau
L’été sera de retour d’ici peu. Si votre fille ou votre fils n’est pas encore rassuré ou a peur dans l’eau, il est temps de l’y habituer et de vous entraîner avec elle/lui. Ensemble, vous pourrez alors très vite profiter parfaitement de l’eau au bord de la mer, ou à la piscine en plein air.
Natation et perte de poids : le guide pour s’affiner en piscine
Les calories brûlent dans l’eau ? On vous explique, avec l’aide de notre coach, comment perdre du poids avec nos entraînements de natation.
On a testé la natation pour mincir : programme + résultats
Vous cherchez à perdre quelques kilos ? Alors découvrez mon programme de natation. Je vous fais aussi mes retours sur ce programme pour perdre du poids.
Le vocabulaire de base de la natation expliqué aux débutants
Le langage utilisé par les nageurs n’est pas toujours compréhensible... Pour vous, on vulgarise le jargon parfois complexe de la natation. Parce que "partir à la rouge à zéro", "enchaîner en NC" ou "faire une série en éduc" ne s’improvisent pas, on vous explique tout ici.
Quels sont les bienfaits de la natation sur la santé physique ?
La natation c’est bon pour la santé ! Mais quels sont exactement ses bienfaits physiques ? Qu'est-ce qu’elle vous apporte ? Je vous dis tout !
Plonger sans perdre ses lunettes de natation
Hantise de tout nageur, perdre ses lunettes de natation est un problème récurrent. Mais alors comment plonger serein ?
Quel maillot pour ma morphologie ?
Découvrez quel maillot de bain a été développé pour votre sport et votre niveau. Mais aussi quel maillot est le plus adapté à votre silhouette.
Cœur, poumons, articulations, cerveau : Le sport et ses bienfaits
On en a déjà parlé et pourtant, on ne s’en lasse pas tant ils sont nombreux : pour le corps, pour l’esprit, l’activité physique compte 1001 bienfaits. On vous détaille ici tous les bénéfices que peut vous apporter le sport, la pratique sportive mais aussi l'activité physique régulière sur votre organisme.
Bébé nageur : pour quels bénéfices ?
Les séances de bébés nageurs n’ont pas vocation à faire de votre bébé une future star du 50 m papillon. L’objectif n’en est pas moins estimable car il s’agit de contribuer à l’épanouissement de votre nourrisson.
DOSSIER : SPORT ET PERTE DE POIDS
La perte de poids, vaste sujet. Le sport, vaste sujet. Alors la perte de poids et le sport ? On ne vous en parle même pas. Enfin si, justement, on va vous en parler, et pas qu'un peu. Nous sommes allés à la rencontre de médecins, de diététiciens, de coachs sportifs... pour vous concocter un petit dossier spécial.
Comment choisir un maillot de natation fille?
Retrouvez nos conseils pour choisir un maillot de natation fille.
Natation : 5 conseils et exercices pour progresser en duo
À vous les éducatifs de natation en binôme pour booster votre progression !
NATATION : TOP 5 DES EXERCICES AVEC PALMES
La natation avec palmes permet d’améliorer sa technique et de se muscler en profondeur. Voici mon TOP 5 des exercices de natation avec palmes.
Comment renforcer la confiance en soi par la natation ?
Il existe de nombreux exercices pour renforcer la confiance en soi dont...le sport ! Découvrez comment renforcer la confiance en soi par la natation.
Nos conseils pour trouver un club de natation
Envie de vous mettre à la natation ? Je vous présente 12 raisons et conseils pour vous convaincre de sauter dans le grand bain !