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Top 5 des exercices pour muscler vos bras
Vous voulez des bras costauds dans l’eau ? Découvrez 5 exercices pour muscler vos bras par et pour la natation.
Des défis fous pour pimenter votre vie sportive
Il est temps de donner un coup de fouet à votre pratique en vous fixant un ou plusieurs objectifs ? Pour vous aider, nous vous suggérons quelques défis qui ne devraient pas vous laisser sur votre faim. Et il n’est pas interdit de rêver…
Top 5 des raisons de se mettre à la natation l'hiver
Qu’on se le dise, cet hiver, et plus particulièrement pendant la période des fêtes, la plupart d’entre nous avons mis de côté le sport pour privilégier un seul effort physique : le renforcement de nos muscles masticateurs…
Comment créer votre propre plan d’entraînement ?
Si l’improvisation n’est pas votre point fort, ou si vous n’aimez pas copier sur votre voisin·e de ligne d’eau, il est peut-être temps de songer à un plan d’entraînement pour progresser plus rapidement en natation !Alors comment définir vos objectifs, établir un plan et adapter vos entraînements ? Je vous présente les différentes étapes vers vos nouveaux records !
Entraînement de natation : technique et propulsion des jambes
Une séance de jambes bien faite permet de raffermir, muscler, perdre des calories et de gagner en cardio’ ! Pour cela l’entraînement de jambes en natation est à pratiquer sans modération !
Nager dans le bonheur, ça s’apprend
Apprendre à nager à son enfant n’est pas toujours facile, et il est parfois préférable de le confier à un professionnel. Le professionnel va faire preuve d'empathie et de pédagogie nécessaires pour enseigner son savoir à vos enfants.
Comment savoir si je progresse ?
Qu’ils soient esthétiquement visibles ou mesurables via une application dédiée, pratiquer de façon régulière un sport va nécessairement vous faire progresser. Avec la multiplication des objets connectés dans la vie quotidienne, la mesure de la progression est plus aisée que jamais. Mais quels sont les indicateurs qui vont vous prouver que vous vous êtes bel et bien amélioré ? Petit état des lieux des possibilités qui s’offrent à vous.
Comment utiliser des plaquettes quick'in ?
Pour améliorer sa technique de nage et sa propulsion, les plaquettes sont parfaites. Voici comment les utiliser !
Nos astuces pour nager sans désagréments
Yeux rouges, eau dans le nez et bouchons d’oreille : la natation détend ? Découvrez nos astuces pour nager sans désagréments [...]
Hernie, scoliose, arthrose : comment pratiquer la natation ?
Hernie, scoliose ou arthrose, la natation peut aider à soulager vos douleurs. Découvrez comment pratiquer la natation avec les conseils d’une kinésithérapeute.
Comment compter ses longueurs en natation ?
Nabaiji vous donne quelques techniques pour ne plus perdre le fil du compteur des longueurs.
Comment aider mon enfant à se mettre à l’eau ?
L’été sera de retour d’ici peu. Si votre fille ou votre fils n’est pas encore rassuré ou a peur dans l’eau, il est temps de l’y habituer et de vous entraîner avec elle/lui. Ensemble, vous pourrez alors très vite profiter parfaitement de l’eau au bord de la mer, ou à la piscine en plein air.
Comment lutter contre le chlore ?
Vous la connaissez forcément, cette odeur qui colle à la peau et qui peine à vouloir partir. Le chlore de nos piscines à tendance à s’incruster sur chaque partie de notre corps sans vouloir disparaître... Nabaiji vous donne quelques conseils pour s’en débarrasser jusqu’au prochain entraînement !
Entraînement de natation : technique de propulsion des jambes
Nabaiji vous a concocté un entraînement clé en main pour travailler vos battements de crawl de manière optimum !
Le saviez-vous ? La coulée de natation est limitée à 15m
Cette limite est aujourd’hui souvent remise en cause et soulève de nombreux débats au sein de la communauté des nageurs et des entraîneurs de natation.
Natation : programme pour perdre du poids
Vous cherchez à perdre quelques kilos ? Alors découvrez mon programme de natation. Je vous fais aussi mes retours sur ce programme pour perdre du poids.
Les bonnes raisons de nager en musique
Découvrez les avantages de nager en musique et comment Nabaiji a développé un lecteur MP3 étanche pour accompagner vos séances de natation.
Le saviez-vous: les dangers de l'orage en eau libre ?
Coups de sifflet et abaissement de flamme en mer ou évacuation en piscine extérieure, Mais que pourrait-il bien se passer si je décidais de terminer ma séance de natation en eau libre malgré les avertissements ? Serais-je en réel danger ou n’est-ce rien de plus qu’une légende urbaine ?
Apprendre la brasse en 3 étapes
Vous avez envie de débuter la brasse mais ne savez pas par où commencer ? Vous aimeriez améliorer votre technique de nage et observer rapidement de réels résultats ?
Top 5 : éducatifs de bras en crawl
Ce mois-ci étant sous le signe du biceps, nous nous concentrerons spécifiquement sur les éducatifs les plus efficaces pour perfectionner votre technique de bras.